Buah alpukat ditambah perasan jeruk itu segar
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan
)
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Alpukat adalah salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Alpukat, juga merupakan salah satu buah yang banyak mengandung nutrisi penting serta vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Tidak hanya super sehat, buah alpukat juga merupakan salah satu buah yang sangat lezat dengan rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut di mulut. Nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat dipercaya sangat baik untuk mencegah berbagai resiko penyakit berbahaya.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of American Heart Association menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah alpukat secara teratur setiap hari bisa mencegah berbagai resiko penyakit berbahaya. Menariknya lagi, untuk mereka yang ingin tetap makan banyak sementara tubuhnya tetap langsing, buah alpukat mempunyai peran penting sebagai menu diet sehari-hari.
Buah alpukat yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin ternyata sangat rendah lemak jahat, hal ini sudah membuatnya menjadi salah satu bahan makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap harinya.
Para peneliti di Amerika Serikat telah menemukan bahwa dalam buah alpukat terkandung senyawa yang bisa mengontrol kolesterol di dalam tubuh, menurunkan kadar lemak jahat serta melancarkan sistem peredaran darah. Tina Ruggiero, ahli diet dari AS menyebutkan jika kadar lemak dalam alpukat sangatlah rendah. Dia juga menyebutkan jika buah alpukat mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, menurunkan kadar kolesterol, lemak maupun sel jahat di dalam tubuh.
Karena kandungan nutrisinya inilah, Tina beserta ahli diet juga ahli kesehatan lainnya sangat percaya bahwa buah alpukat benar-benar mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya menurunkan kadar lemak dan kolesterol saja, tetapi buah alpukat juga dipercaya begitu baik dalam menjaga kesehatan serta kecantikan kulit. Mengingat akan manfaat dari buah alpukat, para ahli kini sangat menyarankan agar kita senantiasa mengkonsumsi buah alpukat setiap hari.
Ladies, itu tadi manfaat alpukat untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah alpukat bisa secara langsung atau bisa juga dengan menambahkan madu, yogurt, keju, garam bahkan perasaan air jeruk nipis saat penyajiannya. Jadi, mulai sekarang nggak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi buah alpukat kan ladies
)
Hidup sehat adalah aset utama untuk menjalani masa depan. Iya nggak? Kalo tubuh nggak sehat, gimana kita mau menjalani dan menikmati masa depan?
Nah, tren hidup sehat sedang gencar-gencarnya disuarakan juga nih.
Salah satu cara dalam menjaga hidup sehat itu dengan mengkonsumsi -buahan.
Ada pendapat bahwa makan sebelum makan itu yang paling bagus.
Eh tapi ada juga yang bilang hanya untuk pencuci mulut aja.
Dilansir dari Kompas.com, menurut Guru Besar Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB) Profesor Ali Khomsan, kapan waktu terbaik untuk makan ternyata tergantung pada berat badan.
" atau sayur penting didahulukan kalau kita sedang alami obesitas atau overweight, agar kita tidak rakus makan karbohidrat dan lemak," kata Prof. Ali dalam acara Journalist Goes To Campus di Fakultas Ekologi Manusia
Nah buat yang merasa kurus boleh banget makan terlebih dahulu dan menjadi pencuci mulut.
Maka dari itu nggak ada aturan pasti soal kapan waktu yang pas buat makan .
"Jadi enzim tubuh kita keluar untuk mencerna sesuai dengan makanan yang masuk," kata dia.
Pokoknya jangan sampe nggak makan sih. Soalnya, juga penting untuk menjaga kandungan serat dalam tubuh untuk beraktivitas.