Чтобы не говорили хитромудрые продавцы спортпита, но дешёвый гейнер лучше дорого протеина, ибо сразу после тренировки, углеводы для организма куда важнее белка. Не восполнив запасы потраченной энергии, о росте мышц придётся позабыть. Но чтобы использование гейнера давало реальный эффект, предлагаю узнать, когда и как его принимать, и как выбрать гейнер, для набора массы без жира?