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我们都知道早起是一个非常好的习惯，但仅仅知道这一点是不够的，我们要了解得更具体一些，这样才会有足够的动力以养成早起的习惯。
下面我总结了几点早起的好处：
1.早起的人幸福指数高
加拿大多伦多大学的一项新研究发现，无论年龄大小，早起的人都有更积极的情绪和更好的自我保健意识。早起的人在晨曦中沐浴可能是心情良好的主要原因。
2.早起的人成绩会更好
德克萨斯大学在美国“网络医学博士”网站上发表的一项研究发现，“百灵鸟”（早起）大学生的成绩比“夜猫子”（熬夜）大一分。研究负责人丹尼尔·泰勒（Daniel Taylor）博士说，“百灵鸟”学生的生活更加规律，准时上课，学习更加积极，并且没有健康问题。
3.早起的人更有活力
研究发现，早起的人通常醒得更快，头脑更清晰，可以迅速投入到更高强度的活动中，不容易嗜睡且精力充沛。
4.早上效率高
当“夜猫子”昏昏欲睡时，早起的人可能已经完成了晨跑，做早餐并做了很多工作。对于当天更具挑战性的活动，早起的人更有可能及早制定计划并及时实施。
5.早起的人做事更认真
多项性格研究发现，具有强烈责任心的人更高效，更有条理，目标更明确，对细节的重视程度更高。一些研究发现，早起的人头脑更清醒，能提前做好计划，而且行动更大胆。
6.早起的人不容易抑郁
研究发现，爱熬夜的人更容易患上抑郁症。习惯早起的人更有条理，准备充分，不那么慌张，因此也很少会感到抑郁。另一个主要原因是早起的人睡眠充足，睡眠不足也是抑郁症诱发的一个原因。
7.早起的人不容易发脾气
宾夕法尼亚大学的一项研究发现，每晚仅睡4到5个小时会大大增加易怒，易怒，悲伤和情绪失控的几率，并且更有可能与他人争吵和产生误解。早睡早起，这些问题将得到明显改善。悉尼大学的一项心理学研究发现，习惯于早起的人通常更为友善。
想养成早起的习惯，从明天的早起开始！