No soy una persona madrugadora, pero tampoco duermo en exceso, no me levanto a las 5 AM pero tampoco me levanto a las 10 de la mañana, y eso me hace sentir en un limbo horrible. Porque si me gustan las mañanas, tomarme un cafecito, el sol de las mañanas tan acogedor, y como todo está en perfecta calma y sintonía además de que el tiempo te alcanza para todo.
Desde hace un año y medio más o menos me propuse tener unos nuevos hábitos para llegar a ser una versión más alineada con mi ser interior. Levantarme temprano está en esa lista de hábitos, sin embargo se me estaba haciendo cuesta arriba, estaba desanimada, triste, apagada, y levantarme temprano era todo un reto y me martillaba la cabeza todos los días, como no te levantaste temprano? Ahora mira se te acumuló todo etc. Les quiero contar que ya llevo 3 días levantándome tempranito, y es una maravilla, me da tiempo de meditar, de desayunar en paz, tomar agua en ayuno, de todo.
Hoy les quiero dejar unos tips para esas personas que como yo, quieren crear este nuevo hábito.
1.- Deja el teléfono y las pantallas 30 minutos antes de acostarte, estamos expuestos a tanta información todos los días que nuestro cerebro no descansa porque siente que debe estar siempre activo.
2.- Crea un ambiente propicio para el descanso, apaga las luces, hasta las más mínimas, cierra tus cortinas o persianas y relájate.
3.- Deja todo organizado para que tu cerebro se tranquilice, la ropa que te pondrás, el almuerzo, o escribe tus pendientes para que sepas que tienes que hacer y saques de tu cerebro esa información.
4.- Duerme tus 8 horas.
La idea es disfrutar de las mañanas, para que no se me vuelva fastidioso yo me dedico a tomar fotos en las mañanas del camino o algo que me guste. Les dejo algunas. Si tienen otros tips pueden dejarme por aquí sus comentarios.
English
I'm not an early riser, but I don't sleep excessively either, I don't get up at 5 AM but I don't get up at 10 AM either, and that makes me feel in horrible limbo. Because if I like mornings, have a coffee, the morning sun is so cozy, and how everything is perfectly calm and in tune, and time is enough for everything.
For a year and a half more or less I decided to have new habits to become a version more aligned with my inner being. Getting up early is on that list of habits, however it was getting uphill, I was discouraged, sad, off, and getting up early was a challenge and it hammered my head every day, how did you not get up early? Now look, everything has accumulated, etc. I want to tell you that I have been getting up early for 3 days, and it is wonderful, it gives me time to meditate, have breakfast in peace, drink water while fasting, everything.
Today I want to leave you some tips for those people who, like me, want to create this new habit.
1.- Leave the phone and the screens 30 minutes before going to bed, we are exposed to so much information every day that our brain does not rest because it feels that it must always be active.
2.- Create an environment conducive to rest, turn off the lights, even the smallest ones, close your curtains or blinds and relax.
3.- Leave everything organized so that your brain calms down, the clothes you will wear, lunch, or write your earrings so that you know what you have to do and get that information out of your brain.
4.- Sleep your 8 hours.
The idea is to enjoy the mornings, so that it does not become annoying for me, I dedicate myself to taking photos in the mornings of the road or something that I like. I leave you some. If you have other tips, you can leave your comments here.
