vitamina c

Cada vez que estoy enferma siempre me dicen que me tome una limonada caliente como si eso me fuera a hacer sentir mejor pero lo que gente no sabe es que de esa forma la vitamina c que contiene el limon se pierde debido al calor ,la gente siempre a tenido la mala costumbre de pensar que porque un alimento es cítrico tiene vitamina c y no siempre es así el limón en este caso solo contiene 18mg por cada 100 cc ,pero frutas como la guayaba rosada tiene 146 mg de vitamina c en tan solo 50 gr, soy estudiante de nutricio estoy en el 4to semestre de mi carrera y me divierte informar a las personas para que ya no tengan falsas ideas sino que sepan que contiene realmente la comida ya que como dice el dicho ¨la comida es tu mejor medicina¨ya sabes cuando estés enferma no tomes limonada mejor hazte un delicioso jugo de guayaba ;)