Deutsch:
Ich habe eine Frage, was für ein Trainingsplan habt ihr?
Ich selbst bin ein Powerbuilder und trainiere auf mehr Kraft
Woche 1:
Montag: Push
Dienstag: Rest
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Rest
Freitag: Pull
Samstag: Push
Sontag: Rest
Woche 2:
Montag: Pull
Dienstag: Rest
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Rest
Freitag: Push
Samstag: Pull
Sontag: Rest
Und von vorne
Kommentiert eure Pläne