Urmăriți-vă aportul alimentar. Mulți oameni cred că pentru a fi capabili să-l repede puternic toată ziua, ar trebui să consumați o mulțime de carbohidrați în timpul mesei. Acest lucru nu este valabil pentru dvs. care doresc să piardă în greutate - pentru că vi se recomandă să limitați aportul de carbohidrați excesivi.
Nu dormi după zori. Somnul de multe ori te face să nu mai trebui să te întorci să dormi după masă. De fapt, somnul după masă poate face ca organismul să tacă calorii pe care tocmai le-ați introdus în toamnă.
Beți suficientă apă cu cel puțin opt până la doisprezece pahare pe zi. Deficitul de lichide vă poate face să vă deshidratați, ceea ce vă face să vă confruntați cu migrene sau dureri de cap.
Activitatea: Puterea nu este un motiv pentru care să vă lăsați în jur. Dacă vă petreceți puțin timp stați liniștit și nu faceți nimic, vă veți simți adesea foame. Imaginația minții voastre va fi mai gânditoare despre diferite tipuri de alimente. În acest fel, veți mânca mai mult când vă spargeți.
Postul are avantaje pentru sănătate, inclusiv posibilitatea de a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu vă lăsați intențiile, da ... deoarece intenția principală a postului este de a se închina, în timp ce scăderea în greutate este o binecuvântare suplimentară pe care o puteți obține.