Massage giúp trị đau đầu hiệu quả và nhanh chóng

Khi bị những cơn đau đầu tấn công nếu không uống thuốc giảm đau kịp thời thật sự khiến bạn khó chịu đựng nổi. Nhưng nếu dùng thuốc trong một thời gian dài, nó sẽ mang đến những tác dụng phụ không cần thiết. Vậy có phương pháp khác điều trị hiệu quả không?

Các chứng đau đầu

Nhức đầu là một trong các tín hiệu báo động mạnh mẽ nhất của cơ thể, thường báo là đã có dấu hiệu "quá tải" cả về thể lực và tinh thần. Có nhiều loại nhức đầu và chúng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây nhức đầu, vị trí của nhức đầu... Các chứng nhức đầu gồm có:

Nhức đầu đơn thuần: Thường nguyên nhân do stress, nhạy cảm với thời tiết hoặc các thay đổi áp suất trong bầu khí quyển, tăng huyết áp, sốt hoặc thiếu oxygen... Khi đó đầu nhức như búa bổ, có tiếng ù nhẹ, có tiếng nhịp đập trong đầu...

Nhức đầu do căng thẳng: Nguyên nhân thường do căng cơ hoặc dáng đi sai lệch. Đau giống như đang bị hành hạ xảy ra ở thái dương, bắt đầu ở đằng sau đầu và cổ hoặc ở trán và lan tỏa ra khắp đầu.

Nhức đầu cụm: Đau như đâm chọc, nóng ran xảy ra ở một bên đầu và luôn luôn cùng một chỗ, thường không rõ nguyên nhân.

Đau nhức nửa đầu: Chỉ đau ở một bên đầu mà thôi, thường hay kèm theo buồn nôn, nôn mửa và có các vấn đề về thị giác. Nguyên nhân thường do có yếu tố di truyền hoặc các rối loạn tuần hoàn trong não.

Cách massage, bấm huyệt giúp giảm đau đầu

Massage

Xoa bóp, massage sẽ làm tăng lưu lượng máu, làm giảm căng thẳng cơ bắp và đồng thời giúp giảm đau. Để giảm đau đầu với massage, bạn hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp thái dương nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó, di chuyển đến trán và tai. Nhấn nhá ở phần tai nhẹ nhàng, cuối cùng di chuyển xuống cổ và vai.

Bấm huyệt

Theo Bright Side, có một vài huyệt vị phổ biến mà bạn có thể thực hiện thao tác bấm huyệt để xử lý các cơn đau nhức thường gặp hàng ngày.

1. Huyệt con mắt thứ ba

• Vị trí: Huyệt con mắt thứ ba có thể dễ dàng xác định giữa lông mày của bạn.
• Tác dụng: Tác động đến huyệt vị này giúp bạn điều trị nhức đầu, trầm cảm, mệt mỏi mãn tính, và căng thẳng.
• Cách bấm: Dùng đầu ngón tay cái ấn huyệt trong một phút.

2. Huyệt Đồng tử liêu

• Vị trí: Huyệt đồng tử liêu nằm ở góc mắt.
• Tác dụng: có thể giúp giảm đau nửa đầu và nhức mỏi mắt.
• Cách bấm: Day chậm điểm này bằng đầu ngón tay của bạn cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

3. Huyệt phong trì

• Vị trí: Điểm này nằm trên rãnh giao tiếp của bắp thịt cổ và phần sọ.
• Tác dụng: Nó có thể giúp điều trị nhức đầu, đau nửa đầu và chóng mặt.
• Cách bấm: Ấn điểm này và giữ trong một phút.

4. Huyệt phong phủ

• Vị trí: Huyệt phong phủ nằm ở giữa gáy, dưới sọ.
• Tác dụng: Bấm huyệt phong phủ giúp làm giảm đau đầu, đau họng, và chảy máu cam.
• Cách bấm: Tác động một lực bằng đầu ngón tay của bạn và giữ trong một đến hai phút.

Ngoài xoa bóp những điểm này, những người hay bị nhức đầu thường xuyên cần phải chú ý đến chế độ ăn uống, ăn ít ngũ cốc nguyên, các loại hạt và thực phẩm chế biến sẵn, không nên uống nhiều cà phê và đồ uống có cồn.

Kiểm soát chế độ ăn uống kết hợp với bấm huyệt, sau một khoảng thời gian sẽ giúp bạn giảm bớt triệu chứng nhức đầu.

5. Giảm đau đầu do stress:
Nếu bạn đau đầu do strss có thể tham khảo bài viết này để giảm đau đầu hiệu quả >>>> Xem tại đây <<<<
Ngoài ra, hãy luôn nhớ là tự tạo cho mình một tinh thần vui vẻ, an hòa, thư thái… đó là chìa khóa giúp bạn có được sức khỏe dài lâu nhé.

Xem bài viết gốc ở đây: https://hapacol.vn/tin-tuc/7-cach-giam-dau-dau-don-gian-hieu-qua/