今天第一次吃的餐厅很美味,第一次购买的火龙果很甜,这些小事情都让我变的更快乐。
跟大家分享一个非常有操作性的方法,让自己变得开心快乐。
让我们拿出笔和纸一起来做吧。
我们在社会上、家庭中、职场中扮演了很多角色,每一个角色似乎都对我们有所期待,我们会想尽办法满足他人的期待,更多去关注丈夫、关注孩子,关注同事领导,关注我们手头的工作等等,唯独会忽视对自己的关注,对自己的疼爱非常的少。
有的人会觉得关注自己,疼惜自己是一种自私的表现,是一种对家庭对孩子养育不尽责。自己任劳任怨,省吃俭用,对他人付出一切这才作为一个人应该的标准。这种感觉和想法从何而来呢?我猜想,你家里一定有一个这样的父母吧。我们是从家里的榜样中去学会如何生活,看待生活的态度,所以我们适时也需要重新定义我自己。能够关注自己的人才能真心的去关注他人。我们能够识别自己的感受、尊重自己的感受,才能去尊重他人的感受。所以让我们多多的去表达自己的爱意,也多多去表达自己的痛苦,为自己的快乐多做一些事情。
下面就让我们去列出能够令你开怀大笑的事情,能够让你快乐,充满活力和健康的事情,我们把它做成一个清单。每天下定决心至少做其中的一件事情来照顾好自己。
期待你能写的越多越好。此时,我猜想平时很少关注自己的人一下让写出这么多关于自己想做但没有做的事情,一定有些困难。或许你都不记得上次让自己很快乐的事情是什么了。别着急,朋友。此刻你就正在靠近你的内心,闭上眼睛放松下来,好好回忆感受一下快乐的感受,头脑里闪现的情景、画面无论是是什么都不要去否认、拒绝,把它们写下来,不要去评判自己想的是对是错,是好是坏,就让那些画面、场景真实的流露到你的纸面上。我想你可能会深深的感动,或是感到有些遗憾。没关系,我们允许那些期待和遗憾与自己连接,可能你已经想到了那些能让你感到快乐、高兴的事情了。还有一部分朋友可能会很容易的列出很多事情,原来我自己有这么多期待却没有时间去做。
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同样的方法,我们也可以让孩子、家人写出来,每个人都有自己的情感和期待,也只有自己最了解自己什么能够让自己快乐、健康。与其猜测对方需要什么,不如我们就从对方的“开心库”中选择一件我们可以做的事情,那才是对方最需要的。
照顾好自己才能照顾好别人。希望大家能够快快动手,写出让自己快乐健康的事情,建立一个“开心库”。
I guess you are right, I will try to list as many as possible and talk about it my next post. Always nice to read what you have to say, take care
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Thank you, it must be very pleasant to receive yours.
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