1/졸음의 중요성을 폄하하지 마세요. 충분한 휴식을 취하지 못하는 시점에서 더 많은 지방을 섭취하여 에너지를 갚기 시작합니다. 단순히 단단한 휴식을 취하기만 하면 정신을 차리기 위해 많은 양의 커피를 먹거나 마실 이유가 없습니다.
2/매일 충분한 물을 마신다. 우리 몸의 75% 이상이 물로 구성되어 있으므로 물은 모든 신체 부위가 적절하게 작동하는 기본입니다. 우리는 낭비를 없애고 산소를 유지하고 신체 주변의 발달을 보충하기 위해 일상적으로 수분 균형을 향상시켜야 합니다. 또한 더 많은 물을 마시는 것은 필요한 물의 양을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다. 체중과 키, 활동적인 일의 정도, 후덥지근함 등 다양한 변수에 따라 달라집니다.
3/만족스러운 활동을 선택하고 일관되게 수행합니다. 발달은 생명이기 때문에 매일의 연습은 체중 감량이나 질병의 완화 등 몸에 엄청난 이점을 가져다 줍니다. 좋아하는 것이 있으면 반드시 해야 합니다. 이것이 바로 당신이 선호하는 운동을 선택하는 이유입니다 – 견고함과 동시에 재미를 유지하십시오. 마찬가지로, 매일 운동에 다양성을 추가하십시오. 그것은 그것들을 정말 매력적으로 유지하고 신체의 다양한 부분을 정확하게 운동하는 데 도움이 될 것입니다.
4/정규 식단에 땅에서 자란 더 많은 음식(특히 화려한 색조)을 추가하십시오. 잎이 많은 음식은 필수 미네랄과 영양소가 풍부합니다. 웰빙 전문가들은 건강한 존재를 위해 매일 5-10회분의 야채와 천연 제품을 섭취해야 한다고 말합니다. 더욱이, 화려한 그늘진 음식 소스는 일반적으로 신체에서 자유 극단주의자를 제거하는 더 높은 수준의 세포 강화를 가지고 있습니다. 이런 식으로 바나나, 망고, 오렌지, 사과, 딸기, 아보카도, 오이 등 다양한 색조의 잎이 많은 음식을 접시에 담으십시오.
5/자신을 사랑하고 삶에서 냉소주의를 제거하십시오. 긍정적인 감정적 웰빙은 마찬가지로 확고함의 중요한 표시입니다. 지나친 분석이나 냉소주의로 당신의 성향을 저주하는 적대적인 사람들과 함께 자신을 둘러싸지 마십시오. 또한, 마음 속에서 들리는 부정적인 생각을 처리하고 이러한 고려 사항을 내부에 유지하지 마십시오. 완전히 바람직하지 않습니다. 웰빙은 내부에서 시작됩니다. 무료 기사, 따라서 이성과 긍정적인 시각으로 존재를 계속하십시오.