ABIN DA YA SANTA
karin karin kumallo tun daga zamanin d ¯ a, da kuma duk abin da ya dace don lafiya. Qwai ne kantin sayar da kayan abinci mai mahimmanci, wanda ya sa qwai ya zama muhimmin ɓangare na abinci mai kyau. Kuma ga wadanda daga cikinku wadanda ke jin tsoro su ci qwai domin tsoron cewa zasu sami nauyin ku, to lallai ku kasance masu iyakancewa da qwai qwai. Tunda kwai daya yana dauke da adadin calories 80, da kimanin kilogram biyar na mai.
Kodayake qwai yafi yawancin ƙwayoyin da ba a yi ba, amma har yanzu qwai yana dauke da fatsari. Ɗaya daga cikin ƙwayoyin ya ƙunshi ƙwayar ƙwayar ƙwayoyi guda biyu, 2 cikakke fats, kuma 4 wani fili ne. Kwana ɗaya ya isa gare ku a kowace rana, saboda ya kusan hadu da dukan bukatun caloric da ake bukata a kowace rana. Kuma yana da lafiya, idan dai ba ya ƙara yawan adadin kuzari daga wasu tushe ba.
Idan kuna da matsala tare da cholesterol da zuciya, ya kamata ku guje wa cin nama mafi yawa, musamman ma sashi na rawaya. Amfanin da Amfanin Dabbobi Ko da kuwa kitsen mai da calorie cikin qwai, shi ma ya ƙunshi wasu muhimman abubuwan gina jiki don sauran lafiyar jiki. Nurisi abinci yana da alhakin lafiyar jiki. Game da abin da abun ciki da kaddarorin?, Bayan bincikensa: Babban tushen abincin gina jiki shine sanannun tushen asalin gina jiki, banda calories da mai.
Protein yana da muhimmanci ginin ginin kashi, tsoka, guringuntsi, fata, da jini. Har ila yau, jiki yana amfani da Protein don ginawa da gyaran kwaikwayo na jikin, da kuma samar da enzymes, hormones da wasu kayan sunadaran jiki. Amma sabanin ƙwayoyin cuta da carbohydrates, jikin baya iya adana furotin. Wannan yana nufin cewa dole ne a samu jiki a kowace rana ta hanyar abinci, ɗayan su daga qwai ne. Saboda haka, qwai zai iya zama mai kyau maye gurbin wadanda suke rage carbohydrates su rasa nauyi. Muhimmiyar tushen bitamin Wasu muhimman abubuwan gina jiki waɗanda suke da yawa a cikin fararen fata shine riboflavin ko Vitamin B2. Kuma ga wadanda suke so su san abin da amfanin wannan gina jiki, Riboflavin shi ne bitamin wanda zai iya canza ruwa a cikin jiki, kuma yana da muhimmanci ga aikin salula, girma, da samar da makamashi.
Gwaiduwa mai yalwa shine mai jin tsoro sosai abun ciki, shi ne ainihin abincin lafiya idan an cinye shi a matsakaici. Gwaiduwa mai yalwa ya ƙunshi gwargwadon cholesterol na 1.33 na 100 grams, kuma yana da mahimmanci na tushen bitamin A, bitamin B, calcium, phosphorus, lecithin da baƙin ƙarfe. An sami ƙarfin ƙarfe a cikin kwai yolk wanda ya fi sauƙi a sauke shi kuma a cikin jiki. Bisa ga masana'antun abinci, wanda zai iya cin nama daya kowace rana ba tare da cutar cholesterol da sauran matakan ba. Amma ga wadanda suke so su ci qwai da yawa, zaka iya rage yawan mai ta hanyar cin karin fata kawai.
Kwaiyayyun qwai na iya kasancewa daya daga cikin wadanda suka fi dacewa da kajin kaji. Yadda za a noma naman lafiya Nasu kwai mai kyau ba tare da frying shi ba. Sakamakon zazzabin ƙwayoyi za su shafe yawancin abubuwan gina jiki, kuma zai kara yawan mummunan yanayin lafiya. Idan kana da fry a kwai, gwada yin amfani da kawai man fetur tare da kwanon rufi. Mafi kyawun hanyar lafiya don aiwatar da qwai shine tafasa shi.
Yadda za a tafasa qwai Tsire-tsire masu tsire-tsire na al'ada a zahiri za ku iya yi, wato ta tafasa da ƙura. Amma a nan wasu matakai ne game da yadda za a tafasa qwai, wanda zai iya zama sauri da sauri. Don yin ƙwai mai yalwaccen nama, karya hadu da kwan ya sanya shi a cikin ruwan zãfi, sannan ka dafa kawai uku zuwa minti goma a matsakaici mai zafi.
Gishiri da sukari har sai sun kasance fari kuma m, amma tabbatar da yashin gwaiduwa har yanzu taushi ne. Wannan ɗan gajeren lokaci zai samar da kwai mai yalwa mai taushi, tare da ruwa mai yalwa. Sakamakon za a iya ci gaba da cin abinci, sliced, crushed kuma har ma ya kara da yawa. Game da abinci mai gina jiki, qwai yana da wuya a daidaita. Abin da ya sa ake rarraba ƙwai ne a matsayin abinci mai mahimmanci.
Qwai na ba da amfani mai yawa ga jiki, tushen magungunan gina jiki, ingantattun hankali na kwakwalwa, da kuma sauran kiwon lafiya. Kuma gaskiyar ita ce, qwai yana dauke da nau'o'in kayan abinci mai yawa, wanda muke da shi daga hade da abinci da yawa a yanzu. Bincika labarin da ke ƙasa don amfanin da dama da amfanin da za ku samu daga qwai. Qwai ta ƙunshi da yawa kayan lambu A cikin babban Boiled.
Tare da bitamin da kuma ma'adanai na sama, qwai zai iya ba da amfani marasa amfani ga jiki.