糖吃多了对身体的危害有多大？

转化成脂肪。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）。
诱发糖尿病。糖尿病作为极难治愈的全身性慢性疾病，对皮肤、眼睛、神经系统以及全身重要内脏器官均有非常严重的破坏作用。对糖尿病必须保持高度警惕。
影响食欲，导致营养缺乏。糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。如果患了龋齿，孩子咀嚼时会疼痛，咀嚼无力且影响食欲，日子长了进食量减少而发生营养缺乏。
胃酸过多引起胃炎。喜食甜食会引起胃酸过多，会使胃受刺激而患胃炎。
导致蛀牙。多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件，糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下的酸性环境下会剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
会导致缺钙，易发生骨折。
易患疮疖等皮肤病。
导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。
过多食用甜食会产生类似于服用化学药品性质的生理依赖。

结论：每日糖分摄入量按照0.5克/kg体重，一个人一日内总计摄入30克以内的糖分是安全的。