Benefits of Avocado for Health

Avocado can be regarded as an extraordinary fruit, because in addition to delicious taste, it also has many benefits for health purposes. There are some opinions that say if eating avocado is bad because it contains lots of fat, but in fact it is not so. Even with eating avocado can actually help us to feel full longer, so good to help control overweight. Here are some benefits of avocado for the health of the body:

Buah alpukat dapat dianggap sebagai buah yang luar biasa, karena selain rasanya yang lezat, ia juga memiliki banyak manfaat untuk tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika memakan buah alpukat itu buruk karena mengandung banyak lemak, padahal sebenarnya tidak demikian. Bahkan dengan mengonsumsi alpukat benar-benar dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sangat baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan. Berikut beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh:

Benefits For Pregnancy
Avocado is a natural source of folate, which is essential for healthy fetal development. A synthetic version of folic acid is recommended for all women planning to become pregnant, and eating avocado is a simpler, tastier and natural choice.

Manfaat Untuk Kehamilan

Alpukat adalah sumber alami folat, yang penting untuk perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis dari asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana untuk hamil, dan makan alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

Avocado Contains Good Fat.
You may have heard that you should avoid avocado because of its high fat content. It is true, avocados contain high fat. But high fats on avocados are monounsaturated fats or 'good fats', which will help maintain heart health, and help to lower blood pressure. Monounsaturated fats found in avocado can also help to reverse insulin resistance that can lead to type 2 diabetes.

Alpukat Berisi Lemak Baik.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung lemak tinggi. Tapi lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau 'lemak baik', yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu membalikkan resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

High Vitamin E Sources.
Avocado is the highest vitamin E fruit. Vitamin E is an important vitamin, which helps to maintain overall health. Vitamin E also has a positive effect on heart disease, stroke, cancer prevention, and cataract development, and many claim to have antiaging properties.

Sumber Vitamin E Tinggi.

Alpukat adalah buah vitamin E tertinggi. Vitamin E adalah vitamin penting, yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan perkembangan katarak, dan banyak yang mengklaim memiliki sifat antipenuaan.

Fiber Source.
Avocados contain fiber, both soluble and insoluble fiber. This means it also helps reduce cholesterol levels by preventing the body's absorption, helps maintain bowel function, and can prevent spikes in blood sugar after meals.

Sumber Serat.

Alpukat mengandung serat, baik serat larut maupun tidak larut. Ini berarti itu juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan mencegah penyerapan tubuh, membantu menjaga fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

More Healthy And Free Residual Insecticides
Until now no avocado plants are genetically engineered. Avocado has a thick skin, so the fruit core is protected from pesticides. For that reason, avocados can be regarded as organic fruits.

Lebih Sehat Dan Residual Insektisida Gratis

Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetis. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindung dari pestisida. Untuk alasan itu, alpukat dapat dianggap sebagai buah organik.