Estimadas amigas de steemit en esta oportunidad me dirijo a ustedes con el propósito de facilitarles algunos consejos muy buenos para cuando estemos pasando por ese proceso natural e inevitable que toda mujer vive desde el momento de su desarrollo, La Menstruación.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?q=mujer+y+la+menstruacion&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiW4OuSyZTaAhXIzFMKHbSFD5oQ_AUIESgB&biw=800&bih=1232#imgdii=xO5vrhlrD6m8gM:&imgrc=azTrlRO5Zs701M:
Para algunas chicas es una pesadilla ya que sufren fuertes dolores de vientre, de cabeza, incluso malestares estomacales, entre otros; para otras no, tienen la dicha de pasar su periodo sin ningún tipo de dolencia. En lo personal algunas veces me ha tocado sufrir los dolores llegando a ser insoportables, pero he puesto en práctica estos tips sencillos y logro mejorar. A continuación estos maravillosos y prácticos consejos:
Si tienes dolor acuestate boca abajo y descansa lo más que puedas, esto ayudará a la disminución del mismo.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?biw=800&bih=1232&tbm=isch&sa=1&ei=xHS-WoG9FsPJ5gKfuJeoDw&q=dormir+boca+abajo&oq=dormir+boca+&gs_l=mobile-gws-img.1.0.0i67j0l4.39952.43126..44195...2....544.3442.2-5j2j2j1..........1..mobile-gws-wiz-img.....3..35i39.rQ6gLlKRBSY%3D#imgrc=yOlYGRaaglIFOM:
Mantente siempre bien hidratada.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?q=hidrataci%C3%B3n&prmd=inv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiikrS_1JTaAhVGoVMKHWWOAvsQ_AUIESgB&biw=800&bih=1232#imgrc=t8TqyXBYTYBh1M:
Relajate con baños de agua caliente que a la vez aliviará tus dolores menstruales.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?biw=800&bih=1232&tbm=isch&sa=1&ei=g3W-WpiXB8qYzwK9lIz4Bw&q=ducha+de+agua+caliente&oq=ducha+de+agua+caliente&gs_l=mobile-gws-img.3..0j0i30j0i8i30j0i24l2.54551.60770..60781...0....6052.6052.9-1..........1..mobile-gws-wiz-img.A10jVAZVFC4%3D#imgrc=5PFwCbrb6pDFsM:
Aplica calor en el vientre, esto también hará que el dolor mengüe. Puedes usar compresas de agua caliente.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?q=mujer+y+la+menstruacion&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiW4OuSyZTaAhXIzFMKHbSFD5oQ_AUIESgB&biw=800&bih=1232#imgdii=RsaisWshtzA5ZM:&imgrc=es8qQXCLtvOX9M:
Otra forma de aliviar el dolor es realizar masajes en el vientre con algún aceite esencial, el de tu preferencia. Date suaves masajes en el sentido de las agujas del reloj, esto te ayudará mucho.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?biw=800&bih=1232&tbm=isch&sa=1&ei=tna-Wt_dMIyazwKTpLioCg&q=aceite+esencial&oq=aceite+esencial&gs_l=mobile-gws-img.3..0l5.29588.34928..36192...3....1007.4866.2-8j2j2j7-1..........1..mobile-gws-wiz-img.....3..35i39j0i67.1ZQB0njit3U%3D#imgrc=udtvaSID7pobKM:
Has ejercicio, mantente activa esto producirá en tu cuerpo endorfinas que ayudarán a aliviar el malestar de manera natural desinflamando el vientre y evitando la fatiga..
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?biw=800&bih=1232&tbm=isch&sa=1&ei=tHi-WuG_L5HI5gLoxJ_YBQ&q=ejercicio+con+la+menstruaci%C3%B3n&oq=ejercicio+con+la+mens&gs_l=mobile-gws-img.1.0.0i24.49065.56578..58113...4....673.6752.1j0j6j10j2j1..........1..mobile-gws-wiz-img.....3..0j35i39j0i67j30i10.Q2UzsjHpDko%3D#imgrc=Vb5XJIcqkt8WbM:
Por último, ingiere frutas, verduras, chocolate negro y toma infusiones calientes.
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?biw=800&bih=1232&tbm=isch&sa=1&ei=dni-WqutDo6O5wL-6b3wDw&q=frutas+y+verduras&oq=frutas+&gs_l=mobile-gws-img.1.0.0l5.134972.136027..140095...2....1975.3925.2-2j1j0j2j8-1..........1..mobile-gws-wiz-img.....3..35i39j0i67.Rks7LI4LHV0%3D#imgrc=-zkMUSh1vn9gYM:
[Fuente]https://www.google.co.ve/search?q=chocolate+negro+para+el+dolor+menstrual&prmd=inv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiR9pW-0pTaAhUHw1kKHd0XAVkQ_AUIESgB#imgrc=RQtPDjMSu0yDWM:
Cada uno de estos tips los he puesto en práctica y puedo decir con certeza que me han funcionado perfectamente. Toma estos consejos y aplicalos, te ayudarán. Si tienes algún tips además de estos que funcione puedes dejármelo con un comentario.
Espero te funcionen.