Kefirin yararları saymakla bitmiyor. Fakat Türkiye de kefir tüketimi oldukça az. Özellikle bebekler ve çocuklar için bağışıklık sistemine oldukça yararı olduğu biliniyor.İçerisinde 30 çeşit yararlı mikrop bulunduruyor. Ben de bir meleğe sahip olduğum için 7. Aydan itibaren tüketmeye başladık. 👍🏻 Kefir bağışıklık sistemi sorunlarından kaynaklanan çeşitli alerjilere iyi gelir ve genel olarak iltihaplanmayı önler.1bardak kefir içerek günlük A vitamini ihtiyacının %10’ununu, kalsiyum ihtiyacının %30’unu ve C vitamini ihtiyacının %4’ünü alabilirsiniz. Aynı miktarda kefir 125 mg sodyum, 350 mg potasyum ve 4 gram şeker içermektedir. Mutlaka tüketilmesi tavsiye ediliyor. 
İŞTE SİZE EV YAPIMI KEFİR TARİFİ; Malzemeler: *1 litre günlük süt(pastorıze yada taze süt olabilir ) *Kefir mayası
Yapılışı:
Kefir tanelerini plastik kaşık ile alıp cam bir sürahinin dibine koyuyoruz.
Üzerine ılık sütü döküyoruz.
Sürahinin ağzını streç film ile kaplayıp bir iki delik açıyoruz, karanlık odada 24 saat bekletiyoruz. Kefir tanelerinin yukarı çıktığını göreceksiniz.
Kefir tanelerini ayırmak için plastik süzgeç kullanıyoruz.Ayırdığımız kefir tanelerini istersek hemen mayalama için kullanabiliriz, kullanmayacaksak içme suyu ile yıkayıp cam kavanoza koyuyoruz.
Yine üzerini geçecek kadar içme suyu koyup ağzını kapatıp buzdolabında saklıyoruz.
Oluşan kefirinizi hemen tüketebilir yada saklayabilirsiniz. Afiyet olsun. 👍🏻😊
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
bayılırım kefire. ilk fırsatta deneyeceğim tarifini :) teşekkürler paylaştığın için
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Rica ederim deneyin mutlaka @artizm
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Kefiri ben de çok tüketiyorum. Probiyotik olmasından dolayı sindirim sistemi için harika bir çözüm, kansere dahi iyi geldiği bilinmekle kullanımı çok yaygın olduğunu söyleyemem ama herkesin günlük bir bardak kefir tüketmesi sağlık açısından faydalı, gençlik iksiri gibi düşünün, çok faydalı bir payşaşım olmuş ellerinize sağlık 😊
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Evet oldukça faydalı tüketmemiz gerek 😉@baycan
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Teşekkürler. Aslında kefiri dışarıdan satın almaktansa evde yapıp içmek en iyisi.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Kesinlikle.👍🏻 Hem daha sağlıklı ve yararlı @gokhan83kurt
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Bu güzel post için teşekkürler :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Rica. Beğenmene sevindim 😉 @alialniak
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
:)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit