आयरन-कमी एनीमिया के 4 सामान्य कारण

विकास और कुशल शारीरिक कार्यों के लिए आयरन एक आवश्यक पोषक तत्व है। शरीर में लोहा की कमी को एनीमिया या लौह की कमी एनीमिया कहा जाता है। शरीर को हीमोग्लोबिन नामक प्रोटीन बनाने की आवश्यकता होती है। कम हीमोग्लोबिन के स्तर लाल रक्त कोशिकाओं को शरीर के अंगों में ऑक्सीजन ले जाने से बाधा डालते हैं। यदि समय में चेक नहीं किया गया तो स्थिति खराब हो सकती है और अंगों को ठीक से काम करने से रोक दिया जा सकता है।

एक स्वस्थ आहार यह सुनिश्चित करता है कि शरीर लोहे की जरूरतों के लिए तैयार हो। लेकिन अगर आप हर समय थकावट महसूस कर रहे हैं, गरीब भूख से पीड़ित हैं, और अक्षमता की सामान्य भावना महसूस कर रहे हैं, तो आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। बच्चों की उम्र बढ़ने वाली उम्र, बच्चों और बूढ़े लोगों की महिलाओं को अपने हीमोग्लोबिन के स्तर के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

हालांकि, लौह-कमी वाले एनीमिया के मामले हैं जो लिंग, जीवनशैली या यहां तक कि आहार से जुड़े नहीं हैं। वे निम्नानुसार हैं:

एक कम लोहा आहार / A Low- Iron Diet

यदि आप सोडा और सैंडविच के साथ अपने पूरे भोजन को प्रतिस्थापित कर रहे हैं, तो आपको बैठकर इसे पढ़ना होगा। फास्ट फूड, आपकी कमर को नुकसान पहुंचाने के अलावा लोहा में काफी कमी है। एक आहार जो पत्तेदार हिरण, मांस, अंडे, फल और सब्जियां शामिल नहीं करता है, आपको एक एनीमिक नीचे की ओर सर्पिल भेज सकता है। आपकी खाद्य आदतों में उपर्युक्त वस्तुओं की नियमित आपूर्ति आपके लौह के स्तर को औसत से ऊपर रखेगी और रक्त में उच्च हीमोग्लोबिन सुनिश्चित करेगी।

क्या आप अपने आहार में लोहे को अवशोषित कर रहे हैं?

Are You Absorbing the Iron in Your Diet?

आप अपने शरीर को सभी लौह समृद्ध भोजन के साथ आपूर्ति कर सकते हैं, लेकिन यदि यह कुशलतापूर्वक इसे अवशोषित नहीं कर रहा है, तो यह एक खो गया कारण है। सुनिश्चित करें कि आप नींबू के रस, एक नारंगी या कुछ अन्य नींबू के डैश के रूप में विटामिन सी की कुछ खुराक के साथ अपने लौह समृद्ध आहार का पूरक हैं। सेलेक रोग से लौह की कमी भी हो सकती है क्योंकि यह आंत को प्रभावित करती है जो लौह अवशोषण की साइट है। कोलन कैंसर जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों का सामना करने के बाद कई लोग अपनी छोटी आंत के कुछ हिस्सों को खो देते हैं। वे लोहे की कमी से एनीमिया से पीड़ित हैं।

रक्त की हानि / Blood Loss

भारी अवधि के कारण उच्च रक्तचाप की वजह से महिलाओं में गंभीर लोहे की कमी एनीमिया हो सकती है। महिलाओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे मासिक खून के नुकसान के लिए स्वस्थ रहें और स्वस्थ रहें। मासिक धर्म सभी महिलाओं को प्रभावित करता है, न केवल प्रजनन खिड़की में हैं। युवा लड़कियों के आकार शून्य आकार के प्रयास में उनके सिस्टम को केवल कुछ प्रकार के भोजन खाने और कम मात्रा में खाने से अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बनता है। माता-पिता को अपनी हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए नियमित रूप से जांच करनी चाहिए। यदि आपको संदेह है कि आपकी अवधि सामान्य से अधिक भारी है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। इसके अलावा, पेप्टिक अल्सर और कोलन कैंसर से लोहे की कमी एनीमिया भी हो सकती है।

गर्भावस्था / Pregnancy

कई बार, लोहे की कमी एनीमिया गर्भावस्था के कारण हो सकती है। बढ़ते बच्चे मां की जैविक प्रणाली पर अत्यधिक मांग डालते हैं। इसके अलावा, गर्भवती महिला के रक्त की मात्रा बच्चे को पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए बढ़ जाती है। लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों और लौह-फोर्टिफाइड अनाज खाने के अलावा उम्मीदवार माताओं को लोहे के कैप्सूल के साथ अपने आहार को पूरक करना चाहिए।

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@himanshurajoria