Este debería ser la principal meta de nuestras vidas.. Cada vez veo más y más comida procesada en él mercado y que va a su vez entrando a los hogares afectando la salud de muchas personas... Hola! Me llamo Jules.. Y queria comenzar esta historia diciendote esto. Ser feliz y tener un cuerpo saludable no radica desde hacernos daños sino de elegir los alimentos que no solo van a reflejar nuestra felicidad desde afuera sino comienza desde lo que construimos desde nuestro interior.
Es primordial saber que estas llevando a tu boca y con que propósito lo haces, es por ello que deberías tomar en cuenta que:
💡 Mantenerte informado sobre lo que comes y le das a tu familia.
💡 Cocina más: tu mente y tu bolsillo te lo agradecerá. Haz recetas rápidas y sencillas que te devuelvan la alegría y él contento. Un plato ligero y nutritivo te proporcionara él gozo que perdurará más allá de finalizar la comida, su digestión.
💡 Hacer cambios paulatinos: Introduce un par de platos vegetarianos a la semana.
💡 Saca de tu despensa la comida enlatada y procesada.
💡 Planifica tu menú semanal de lunes a Sábado y él domingo dejarlo opcional.
💡 Incluye verduras en todas tus comidas. Asegúrate de comer algún vegetal verde todos los dias.
💡 Consume al menos dos piezas de fruta diaria, son ideales para snacks. 💡 Haz cenas ligeras: una sopa o una ensalada con proteína a la plancha.
💡 Dale tiempo a tu cuerpo y mente para experimentar los beneficios. La practica de yoga ayuda al cambio junto con la meditación.
Pequeños pasos harán grandes cambios, la paciencia y el valor propio es lo que nos ayuda a continuar sin sentirnos presionados. Comer saludable no es una competencia con la moda es un momento de reencontrarte contigo mismo y comenzar a vivir.
xoxo
Jules