Hello steemit family!!!
Today I'm writing to you from the beautiful city of London. As you know for the last year I've been traveling like crazy throughout the world: from living in Australia, to Puerto Rico, back to Mexico to USA and the last few months i've been traveling around Europe.
What do all these places have in common for me? Regardless of where I go to my nutrition and my eating habits have not changed much and that is why I've been able to apply the principles I teach in my program The Traveler Diet.
Today in the Morning I was actually hungry and really didn't want to incur into the "traditional" carb based English breakfast so I decided to scout and see what I could find.
Found this little cafeteria in Lecester Square in the middle of London which actually served "Keto Friendly" breakfasts... A Keto friendly breakfast is something that falls into my category of 70% fats 25% protein and 5% Carbohydrates.
I ordered a Avocado Smash Bowl topped with 2 Poached Eggs, Feta Cheese and a bit of spicy red Chile. If you've been following my journey you know that I enforce the principles of Ketogenic Dieting and Intermittent Fasting.
I'm not at all completely strict as sometimes I like to indulge into wine, sometimes vodka and ocassionally some bread however I'm able to as I have now trained my body to not have such a harsh response to carbohydrate intake and insulin response by being keto and fat adapted.
I can get in and out of ketosis faster now as intermittent fasting forces my body to use all those carbs i'm eating and then i get back within a few hours.
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Hola familia de steemit !!!
Hoy te escribo desde la hermosa ciudad de Londres. Como sabes por el último año he estado viajando como loco por todo el mundo: de vivir en Australia, a Puerto Rico, de regreso a México a Estados Unidos y los últimos meses he estado viajando por Europa.
¿Qué tienen en común todos estos lugares para mí? Independientemente de dónde voy a mi nutrición y mis hábitos alimenticios no han cambiado mucho y es por eso que he sido capaz de aplicar los principios que enseño en mi programa La dieta del viajero.
Hoy en la mañana yo estaba realmente hambriento y no quería incurrir en el "tradicional" desayuno inglés basado en carbs así que decidí buscar y ver lo que podía encontrar.
Encontre una pequeña cafetería en Lecester Square en el centro de Londres que en realidad servía desayunos "Keto Friendly" ... Un desayuno "Keto-amistoso" es algo que cae en mi categoría de 70% de grasas 25% proteína y 5% de carbohidratos.
Pedí un tazon de aguacate cubierto con 2 huevos poché, queso Feta y un poco de Chile rojo. Si has estado siguiendo mi viaje sabes que yo implemento los principios de Dieta cetogénica y ayuno intermitente.
! [Keto london.jpg] (
)
No soy absolutamente estricto ya que a veces me gusta tomar un poco de vino, a veces vodka y ocasionalmente un poco de pan sin embargo soy capaz ya, como he entrenado mi cuerpo para no tener una respuesta tan dura a la ingesta de hidratos de carbono y la respuesta de insulina.
Puedo entrar y salir de cetosis más rápido y, como el ayuno intermitente obliga a mi cuerpo a usar todos los carbohidratos que estoy comiendo rapidament vuelvo a cetosis de unas horas.
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To your success
Marco,
Creator of The Traveler Diet
CEO and Founder of Biohackinglifestyle and Fatburninghack.com
Nice to see you can still stay Keto while traveling. As someone who is also on Keto and is looking forward to travel, it's good to know it won't kill my health.
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