¡FUERA ESTRÉS!

Hola chicos, ¿Que tal?

¿Cuál es la mejor terapia para el estrés?

¿Te has puesto a pensar que es lo que realmente te afecta, lo que realmente está causando tu estrés ?

En este post escribiré algunos tips para liberar el estrés y darte algunos consejos para que erradiques el problema de raíz.

Comencemos!

Claro está que el estrés es una manera que tiene el cuerpo de acumular tensiones y mandar una alerta de que existen problemas en nuestro entorno que nos están afectando. El estrés además es un cumulo de emociones que no hemos liberado.

• El primer paso es identificar cual es la raíz del problema, y que lo causa. Cuando ya hemos identificado el problema busquemos papel y lápiz y anotemos cinco posibles soluciones. De allí analizaremos cual es la mejor opción para acabar con el problema de raíz.
  Lo peor que podemos hacer es pasar por alto el estrés, ya que este estrés es como una bola de nieve que crece y crece y cuando explota puede causar problemas mayores.
  Ejemplo: si estamos en un trabajo que no nos gusta y lo pasamos por alto trabajaremos sin ganas o con ineficiencia. Tarde o temprano renunciaremos.

Tips y consejos:

1. Como he dicho, lo primero es identificar el problema.
2. Anotar 5 posibles soluciones y escoger la mejor opción.
3. No te guardes las emociones. Todo lo que necesites decir, debes decirlo y aclararlo con tus seres queridos, amigos, compañeros y conocidos.
4. Estar en un ambiente cómodo en el que te sientas a gusto diariamente.
5. El deporte y la actividad física es tan importante para el cuerpo y la salud en general como para liberar tensiones. Caminar , ver la naturaleza , los animales y entre otras cosas que distraen la mente y evaden esos sentimientos negativos es lo mejor.
6. Dormir temprano y justo antes de dormir, tomarse un té relajante.
7. No te preocupes por los problemas, ocúpate de ellos. Rodéate de personas positivas.
8. Tienes solo una vida, disfrútala!

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