代谢，帮助我们的身体燃烧卡路里。 改善皮肤：足够的水分有助于保持皮肤健康，减少皱纹和暗疮。 清除毒素：水有助于清除体内的毒素，保持身体的清洁。 减轻体重：喝水可以使我们感觉更饱，减少过度进食的可能性，从而有助于减轻体重。 保持身体温度：水有助于调节体温，使我们在炎热的天气中保持凉爽。 请记住，每个人的水需求都不同，因此要确保根据个人需求来喝足够的水，以保持健康。
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