Здорова їжа має бути простою і без особливої обробки. Її головна відмінність - високий вміст антиоксидантів. Ці речовини протистоять вільним радикалам, здатним руйнувати ДНК, через що і гинуть клітини організму.
Першим з таких продуктів є зелений чай. У ньому найбільше антиоксидантів, а ще він прискорює обмінні процеси організму. Також корисно заварювати чай з обліпихи. Ягода багата на вітамін А, який уповільнює процеси старіння і зміцнює імунітет.
Разом з чаєм можна з'їсти жменю фініків. У них містяться 23 необхідні амінокислоти, серед яких триптофан, що підвищує настрій і заспокоює нерви. З різноманітності корисних ягід експерти виділяють чорницю. Вона містить антоціани - ці речовини запобігають утворенню пухлин.
Помідори теж відносяться до раціону довгожителів. У них міститься лікопін - антиоксидант, що не дає організму набирати зайву вагу. Кисломолочна продукція також захистить від передчасного старіння завдяки амінокислотам, вітамінам і кальцію в складі.
Джерело: menslife.com
Вподобайка за корисні публікації👌🏻
Posted using Partiko iOS
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit