You're not alone. So what can you do about it?

Why Now, More Than Ever, Is The Time To Start Meditating.

क्यों अब, कभी भी, ध्यान से शुरू करने का समय क्या है।

2017, अच्छा, तीव्र इस साल बड़े पैमाने पर परिवर्तन, अशांति, और कई संघर्षों के कारण चिह्नित किया गया है। बस अपने इंटरनेट ब्राउज़र खोलना अपनी नसों के माध्यम से कोर्टिसोल की खुराक भेज सकता है-और सब कुछ अनिश्चित है।

इतने सारे मुद्दों की देखभाल करने में आसान हो जाता है कि हम भावनाओं के एक बिखरे हुए बवंडर में अपनी सारी ऊर्जा खर्च करते हैं। अगर आप इस चिकन से संबंधित हो सकते हैं-अपने सिर का कट ऑफ महसूस कर रहे हैं-मेरा विश्वास करो-आप अकेले नहीं हैं तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? क्या यह भी नीचे धीमी गति संभव है?

एक अफ्रीकी कहावत है जो कहते हैं, "When the roots are deep, there is no reason to fear the wind." मुझे लगता है कि हम सभी सहमत हो सकते हैं कि 2017 में बहुत अधिक हवा है और यह बिल्कुल अनिवार्य है कि हम अपने दिमाग और ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए समय निकालना चाहते हैं। यह कल्पना करना आसान है कि क्रॉस लेग वाले और आंखें बंद हो गईं- विश्व के चारों ओर उभरते हुए-और उन्हें निष्क्रिय या अनियंत्रित रूप में देखें, लेकिन ध्यान आपके आंतरिक माहौल में एकजुटता और ताकत बनाने के बारे में है ताकि आप वास्तव में एक दुनिया में दिखा सकें कि तुम्हारी ज़रूरत है यह अलग रहने के बारे में नहीं है; यह लचीलापन के निर्माण के बारे में है ताकि आप खुद को बिना डर या आपकी अपनी ऊर्जा और मानस को नुकसान पहुंचाने का खतरा न मिल सकें। हमारी जड़ों की गहराई, हम जिन चीज़ों में हम विश्वास करते हैं, पूरी तरह से मौजूद हैं, हमारे गेम चेहरे के साथ हम इसके लिए खड़े हो सकते हैं।

क्योंकि वास्तविकता, बहुत लंबे दिन के अंत में (हम हाल ही में उनमें से कुछ कर रहे हैं), हम जिस तरह से सोचते हैं और महसूस करते हैं, उसके लिए हम जिम्मेदार हैं। जब हम तकिया पर हमारे सिर डालते हैं और विचारों का रोल करते हैं, हम अंततः इस बात पर नियंत्रण में होते हैं कि क्या वे चिंता, आशा, क्रोध, या सहानुभूति वाले हैं।

तो क्या ध्यान हमें 2017 में प्रदान कर सकता है? सशक्तिकरण, सीमाएं और एक स्थान जिसे हम बच सकते हैं, वह हमेशा शांतिपूर्ण और चुप होता है - हम में से कुछ का मतलब पहले से कहीं ज्यादा है। यह हमें ठीक से अपने पैरों को मिडएयर में लगाए रखने और वास्तविकता को स्वीकार करने की अनुमति देता है कि हम नहीं जानते कि आगे क्या हो रहा है- लेकिन जब यह दिखाया जाएगा, तो हम तैयार होंगे।

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