6. recommended sleep
Why do we have to sleep at all? At the age of 18 to 65 years, a person needs between seven and nine hours of sleep per night. This time is important, because the body can recover properly and detoxify itself. In the best case, you should go to bed between 9 pm and midnight and get up again between 5 am and 8 am so that the sleep rhythm corresponds to the day and night cycle of our earth.
5. lack of sleep
Lack of sleep leads to lack of concentration and can pose a real danger to oneself and others, for example in road traffic.
4. permanent lack of sleep
When we sleep the body regenerates itself which means that wounds and diseases are healed. Another important point is the detoxification of the body and especially our brain. The disposal of waste is important and can even prevent diseases such as Alzheimer's or Parkinson's disease. If you do not sleep enough on a regular basis, you are not only permanently tired, but your body is also severely damaged.
3 The real question
The most important question is what if we never have to sleep again? This would require our body to be able to recover, regenerate and detoxify, even when awake. If this is the case, each of us could be active and fit 24 hours a day.
2. The negative consequences
Even if we could really always be awake, it would also have some negative consequences. For example, we would need to consume more electricity and more food. Because our body is then no longer eight hours a day, in a state of rest, where it consumes less energy and thus naturally less food. More electricity and food naturally also means much more pollution. This would not only harm us humans, but also the entire planet.
1. Progress and future
Seven to nine hours a day, however, would also mean that we could do more work. Or have more free time. If we lived an average of 75 years of it 8 hours a day, this would be 438,000 hours awake. But if we didn't have to sleep, we would have 200,000 hours more time to enjoy life.
6. Empfohlener Schlaf
Warum müssen wir überhaupt schlafen? Im Alter von 18 bis 65 Jahren braucht ein Mensch zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht. Diese Zeit ist wichtig, den damit kann sich der Körper richtig erholen und sich auch selbst entgiften. Im besten Fall sollte man zwischen 21 und 24 Uhr ins Bett gehen und zwischen 5 und 8 Uhr wieder aufstehen, damit der Schlafrhythmus dem Tag und Nacht Zyklus unserer Erde entspricht.
# 5. Schlafmangel
Schlafmangel führt zu Unkonzentriertheit und kann zum Beispiel im Straßenverkehr eine echte Gefahr für einen selbst und andere Menschen darstellen.
4. Dauerhafter Schlafmangel
Wenn wir schlafen regeneriert sich der Körper was bedeutet das Wunden und Krankheiten geheilt werden. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Entgiftung des Körpers und vor allem unseres Gehirns. Die Entsorgung der Abfallstoffe ist wichtig und kann sogar Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson vorbeugen. Schläft man also regelmäßig zu wenig, ist man nicht nur dauerhaft müde, sondern unser Körper wird noch massiv geschädigt.
3. Die eigentliche Frage
Die wichtigste Frage ist was passiert, wenn wir nie wieder schlafen müssten? Das würde erst mal voraussetzen, dass sich unser Körper, auch im Wachzustand erholen, Regenerieren und entgiften könnte. Sollte dies der Fall sein, könnte jeder von uns 24 Stunden am Tag aktiv und fit sein.
2. Die negativen Folgen
Auch wenn wir wirklich immer wach sein könnten, würde es auch einige negative Folgen haben. Wir würden zum Beispiel mehr Storm verbrauchen und auch mehr Nahrung zu uns nehmen müssen. Denn unser Körper ist dann nicht mehr acht Stunden am Tag, in einem Ruhezustand, wo er weniger Energie verbraucht und somit natürlich weniger Nahrung. Mehr Strom und Nahrung bedeutet natürlich auch wesentlich mehr Umweltverschmutzung. Das würde nicht nur uns Menschen, sondern auch dem gesamten Planeten schaden.
1. Fortschritt und Zukunft
Sieben bis neun Stunden am Tag, würde jedoch auch bedeuten, dass wir mehr arbeit leisten könnten. Oder auch mehr Freizeit hätten. Wenn wir im Schnitt 75 Jahre leben davon 8 Stunden am Tag schlafen würde, wäre dieser ganze 438.000 Stunden wach. Müssten wir aber nicht schlafen würde man ganze 200.000 Stunden mehr Zeit haben das Leben zu genießen.