La avena es deliciosa y aporta buenas cantidades de hierro, magnesio, cinc, cobre, vitamina B1, ácido fólico, calcio y otras vitaminas. Es rica en manganeso.
Contiene antioxidantes que eliminan la oxidación celular. Es reguladora de la presión arterial ya que ayuda con la dilatación de vasos sanguíneos de nuestro cuerpo.
Contiene fibra soluble que contiene efecto prebiótico en nuestro intestino. También, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Reduce el colesterol y previene en niños el riesgo de padecer de asma. Por otra parte, ayuda a tu metabolismo a no aumentar de peso.
La Avena es muy nutritiva y deliciosa, es por esto que debemos desayunar o cenar con este rico alimento.
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