Café... mi único vicio.
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El café es una bebida de bajo costo (generalmente) pero con grandes beneficios para la salud.
Su compuesto principal, la cafeína, es una droga psicoactiva con importantes efectos sobre nuestro sistema nervioso y, en los últimos tiempos, ha sido objeto de numerosos estudios científicos. El último estudio publicado en julio de 2017 revela que tomar tres tazas de café al día reduce el riesgo de muerte. Fuente
Otros beneficios son:
1. Nos mantiene alerta la cafeína actúa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, que hace que aumenten otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.
2. Nos ayuda a quemar grasas la cafeina es una de las sustancias naturales que ayuda a quemar grasas pero los efectos disminuyen en los grandes bebedores.
3. Mejora el rendimiento físico el café aumenta los niveles de adrenalina es por eso que muchos atletas optan por esta bebida antes de competencias.
4. Contiene nutrientes eseciales es fuente de antioxidantes además una taza de café contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.
5. Disminuye el riesgo de padecer diabetes diversos estudios han mostrado que la gente que consume café tiene un riesgo entre un 23 y un 50% menor de padecer diabetes.
6. Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas según estudios muestran que los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer alzhéimer, y entre un 32 y un 60% menos de sufrir párkinson.
7. Protege el hígado las personas que beben 4 tazas de café al día tienen un 80% menos posibilidades de sufrir de cirrosis.
8. Combate la depresión existen estudios que comprueban que tomar café disminuye los niveles de depresión.
9. Reduce el riesgo para ciertos tipos de cáncer como el de colon y de mama.
10. Reduce el riesgo de infarto Es conocido que la cafeína aumenta la presión sanguínea, pero no aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, sino todo lo contrario: parece que previene los infartos.
Pero como todo en exceso el café también puede causar daños.
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Lo importante es regular la cantidad de café, en mi caso son 2 tazas (pequeñas) al día de café negro, otro punto para tener en cuenta es no exagerar con el azúcar ya que esta si no tiene ninguna ventaja para la salud.
Ahora que se viene el invierno por estos lados nada mejor que una taza calentita para espantar el frío.
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Me encanta el cafe pero me da taquicardia jaja
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Tiene muchos beneficios para la salud y es muy rico.
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Me encanta el café , ahora bien , no sabia que tenia todas esas propiedades , gracias por compartir este posts.
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Me gusta mucho el café, me da buen humor jeje, con un poco de espumita. Gracias por compartir Tan valiosa info, ahora me gusta más todavía por los beneficios.
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El café es la bebida aromática y sabrosa del mundo. Una tacita de esta bebida en la mañana nos da energía. Gracias por Compartir.
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Eso no aplica aquí en Venezuela, pero aun así el precio vale la pena, y ahora que conozco todos estos beneficios mucho mas, por supuesto, respetando lo que dicen de que nada en exceso es bueno!!. Gracias por compartir esos conocimientos.! Bendiciones!
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Que buen artículo, conozco un amigo que toma cafe como agua, siempre lleva su botella de 2 litros llena de preparado de cafe frio (Pero muy suave), creo que si se bebe en exceso si es malo. Gracias por compartir.
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Que bien tantas cosas que nos puede ayudar el cafe. Incluso es uno de mis vicios me costumbre tanto al cafe que si no lo bebo me duele la cabeza. Pero si lo tomo demacido me mareo. Exelente pots.
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El café es mi vicio.
Tomar café alegra la vida. Sobre todo cuando con lo compartimos con familiares y amigos.
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excelente articulo, me enseño cosas del café que no sabia muchas gracias!
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En Venezuela nada tiene bajo costo jajaja. Pero, sin duda alguna pagaría lo que fuese por un buen café, hasta el momento y gracias a Dios todavía tenemos la posibilidad de disfrutarlo (costoso, pero bueh...).
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buena información,gracias, el café tiene muchos beneficios
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El café es una de mis bebidas preferidas, es exquisito, he probado el café en Venezuela y Colombia, delicioso. Un café para mí a cualquier hora viene bien, solo o acompañado con pan, torta o galletas.
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