1、X生活过于频繁:和谐的X关系是双方情感纽带的体现，但如果X生活过于频繁，就可能导致身体过度消耗，导致气血亏损。适度的频率不仅有益于身体健康，还能增加双方之间的期待与情感价值。
2、不断地回顾过去:人们都有回忆的时候，但如果长时间沉浸于过去的回忆，就可能导致精神过度消耗，累积负面情绪进一步耗尽气血。适时的放下与前行，是身心健康的关键。
3、参与负面社交持续的负面情绪交流会加重心理压力，身心俱疲影响气血的正常循环。
4、边吃饭边追剧:精神完全在手机上，神是涣散的，吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。
5、回家后总是懒散躺着不动:长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。
6、空调温度过低:如果空调温度设置得过低，身体会受到寒冷的刺激长时间感觉到冷。这会阻碍血液的畅通循环，导致四肢无法得到足够的气血滋养，从而引发手脚冰凉疲乏无力的现象。
7、反复思考回想某件事:过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，对于纠结于某事、计算得失、忧虑后悔等情绪都会消耗气血。
8、睡前玩手机，困到直接入睡熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量的下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清从而使得气血亏损。
9、过度沉迷于短视频长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛(气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。
10、过度沉迷游戏:游戏虽然能带来短暂的放松和愉悦，但长时间玩游戏会使得人体长时间保持一种姿势，导致肌肉僵硬影响血液循环，产生气血不足的现象。
11、长期喝冰饮料:冰饮会冲击我们的胃，导致胃的消化功能下降。长期如此，不仅可能导致胃部不适，也可能引起气血不足。
12、“葛优躺”玩手机:长时间的卧床，加上手机辐射和蓝光的影响，不仅会导致颈椎、腰背等问题，还可能导致气血瘀滞，影响健康。合理的休息和放松方式，才能让身体真正得到休息。