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आप बजन कम करने के लिए मेहनत करना नहीं चाहते। तो, आप इन आसान टिप्स को आजमाइये। इन्हें अपनाने के लिए आपको न तो कड़ी आहार योजनाओं का पालन करना होगा और न ही आपको जिम में जाकर घंटों पसीना ही बहाना होगा। और यदि आप इन टिप्स को शिद्दत से अपना पाये तो आप अपनी जिंदगी को बहुत सुन्दर बना लोगे.
- पहला उपाय हर रोज सुबह शाम 45 मिनट पैदल चलें.
वजन कम करने के लिए पैदल चलना आसान और आधार उपाय है.
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- आप हंसते-हंसते भी वजन घटा सकते हैं.
यह मजाक की बात नहीं है.
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- आप घर बैठे-बैठे व्यायाम कर सकते हैं.
आलसी लोगों के लिए यह बहुत काम की टिप है। ड्राइविंग कर रहे हों या फिर बैंच पर बैठकर यूं ही किसी का इंतजार कर हों, तो अपनी कमर को हमेशा सीधा रखें। आगे की ओर झुककर न बैठें।
- नमक का सेवन कम कम से कम करें.
आपको जंक फूड और बीयर बहुत पसंद है, तो आप एक काम कर सकते हैं। अपने आहार में से नमक का सेवन कम करें। नमक का सेवन कम करने का अर्थ है कि आप सोडियम की मात्रा घटायें।
दोस्तो सेहत सेहत आपकी है.
सो खयाल भी तो आप ही को रखना पड़ेगा लेकिन हमारी आदत आपको याद दिलाना है के क्या करना है और कैसे करना है और जरूरी है कि आप इन छोटी-छोटी बातों का खयाल रखें और देखेंगे कि आपको कैसे फायदा होता है।
आप सब का धन्यवाद ब्लॉग पढ़ने के लिए और Like एंड शेयर करने के लिए...
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