你必须这样做
如果您的年龄超过35岁，请记住以下一些建议：
首先，
尽可能控制以下两点：
第一：您的血压。
第二：您的血糖水平。
其次，
减少使用以下6种物质：
第一：盐
第二：糖
第三：肉类或其他受保护的食品
第四：红肉
第五：乳制品及其制品
第六：含碳酸的饮料
接着，
在您的饮食中增加以下三种物品的摄入量：
第一：蔬菜
第二：水果
第三：干果
然后，
努力忘记以下三件事情：
第一：您的年龄
第二：您的过去
第三：如果您遭受不公平待遇或虐待
不管您感受到多少困难，保留以下四点：
第一：与亲朋好友的关系
第二：照顾家人
第三：积极的思维
第四：将嗜好保持在家外
为了保护您的健康，坚持以下五个方面：
第一：节食
第二：笑话和微笑
第三：持续的旅行和旅游
第四：体育锻炼
第五：为减轻体重而努力
永远不要忽视以下四点：
第一：不要等到口渴时才喝水
第二：不要等到睡觉时才准备床铺
第三：不要等到疲劳时才休息，直到感到疲倦
第四：不要等到生病才进行定期体检
最后，第八点是最重要的：
第一：加强与神的灵性联系，组织祷告，尝试在夜间醒来，并且不断地祈祷
第二：向上帝寻求宽恕，祈求丰富的祝福和平静，使您在健康、财富、贫困和富有中得以改善。这将带来心灵的喜悦。