Apakah kamu pernah merasakan stress yang berlebihan? Hingga membuat tengkuk leher tegang bahkan sakit. Jangan di biarkan? Kamu harus bisa mengurangi atau menghilangkan stress tersebut jika tidak mau terjadi masalah serius pada tubuh termasuk penyakit komplikasi.
Kita ulas sedikit mengenai penyebab stress. Bagi orang dewasa sudah sangat familiar dengan kata-kata stress, stress sendiri menurut KBBI memiliki arti gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar; ketegangan.
Pemicunya sering kali karena masalah pekerjaan yang memiliki beban yang berat, atau belum memiliki pekerjaan, masalah keluarga, masalah dengan pacar, masalah yang belum terselesaikan dengan pacar, atau malah stress karena belum menikah dan belum punya pacar, dan banyak lainnya. Semua masalah itu manifestasi dari sosialisasi dengan masyarakat. Pengendalian diri berupa pengendalian emosi, bijak dalam menyingkapi masalah, pola pikir yang dewasa dan rendah hati sangat berperan penting dalam hubungan kita di masyarakat, mengapa? Karena kita menghadapi dan berhubungan langsung dengan berbagai karakter manusia yang berbeda-beda secara terus menerus. Apakah lebih baik kita menghindari dan menarik diri dari sosialisasi dan lingkungan supaya kita terhindar dari stress? NO! Itu hanya akan menimbulkan masalah baru, dan akan kita ulas dam part lainnya. 😉
Lanjut lagi mengenai efek yang di timbulkan akibat stress yang berkepanjangan dimana bukan hanya menyerang pikiran kita tapi sistem imun di tubuh kita sehingga akan menimbulkan bayak komplikasi penyakit. Kita familiar dengan migrain, insomnia, hipertensi, asam lambung, badmood, hingga kista, lupus dan kanker.semua deretan penyakit tersebut juga dipicu oleh tingkat stress yang berlebihan hingga menyerang imun tubuh dan membuat kita gampang terserang penyakit.
Nah bagi yang sudah dalam kondisi stress, jangan dibiarkan, konsultasi dengan dokter anda. Minimal berbagi cerita dengan keluarga atau teman kepercayaan anda. Cari cara dan hal-hal yang menyenangkan untuk anda lakukan sebagai salah satu cara melepaskan stress.
Sebagai manusia dan orang dewasa, mungkin kita sulit untuk menghindari stress, namun kita punya kesempatan untuk mengurangi stress dan menyembuhkannya.
Tulisan ini berlandaskan bacaan saya mengenai nenerapa kasus dan kejadian di kehidupan sehari-hari. Semoga bermanfaat.