Gracias por participar en nuestro curso, es un gusto leer el desarrollo de tus actividades, a continuación compartiremos el puntaje y las observaciones obtenidas en esta oportunidad.🙂

Observaciones:

Hola @oswaldocuarta buenos días, que bueno verte de nuevo por aquí en nuestra segunda semana de curso. Bueno puedo ver que realizaste un excelente análisis en esta 2da tarea, hay muchos puntos que mencionas que me gustan mucho y que sin duda todos debemos tener presente, como lo es el tema de la salud mental, para mi lo principal en nuestra vida. Si todo está bien con ella, nuestro entorno también lo estará.

Y me alegra saber que lo tienes muy en cuenta, además de la importancia de establecer relaciones, la comunicación, el pasar tiempo con otras personas, todo eso suma en calidad de vida.

La dieta 80/20 muchas personas las practican sin darse cuenta, es que soy de las que piensa que ser tan rígidos en todo no siempre trae buenos resultados, al contrario, y la alimentación es algo fundamental por lo tanto ser flexibles nos permite vivir con menos estrés y poder disfrutar de un proceso tan placentero como lo es comer. Obviamente sin caer en excesos, ser comedidos con las cantidades y frecuencia.

Estoy de acuerdo contigo cuando dices que la palabra dieta se refiere a todo lo que comemos, pero hoy día hay algunas más específicas o que fueron creadas para un fin, como lo es la dieta keto. El ayuno es muy bueno, pero tampoco es para todo el mundo, yo también lo he practicado pero no es la base de mis rutinas, lo mejor es saber lo que nos funciona y seguir aplicándolo. Así que vas por muy buen camino!

Tienes hábitos excelentes, te felicito por eso porque contemplas muchas cosas que son necesarias para vivir en paz, en armonía con nosotros mismos, con nuestro cuerpo y mente. Espero puedas regular tus horas de sueño, hay un suplemento que puede ayudarte mucho y es el "Citrato de Magnesio", también ayuda con el tema de la recuperación muscular, ansiedad, estrés, bajar los niveles de cortisol y a dormir mejor.

El tema del agua sin duda es relativo y dependerá de nuestras actividades, y el clima, por ejemplo en Maracay hace mucho calor jejeje lo sé, y eso sin duda conlleva a necesitar más reposición líquida. Pero siempre es importante saber cuáles son nuestros requerimientos.

Nos presentas un platillo muy bueno y alto en proteínas, ciertamente puede ser una excelente cena ya que lo más recomendable para esas horas es disminuir la cantidad de carbohidratos, o solo consumir grasa y proteína, así que es una gran opción. El paso a paso te quedó muy bien, colocas ambos sustitutos, tanto del pan como de la grasa, con sus respectivas porciones de proteínas, ese aderezo es un plus!!👏

Y con su respectivo cartel punto importante.

Gracias por participar, has realizado un gran trabajo, me queda constancia que estás aplicando las herramientas brindadas. Espero verte la siguiente semana por aquí, saludos!😁

Descripción	Puntaje
Manejo del contenido	2/2
Calidad del contenido	1/1
Alcance de tarea 1	1/1
Alcance de tarea 2	1/1
Alcance de tarea 3	1/1
Alcance de tarea 4	1/1
Alcance de tarea 5	2/2
Maquetado	1/1

Total: 10/10
Recomendaciones: Ninguna.

_{Libre de Plagio | ✅ Libre de IA | ✅}

Te invitamos a seguir participando y mejorando.

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