건강한 정신은 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단으로부터 혜택을 받습니다. 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민 B, C, D 등을 포함하세요. 통곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질은 뇌 기능을 지원합니다. 수분 공급은 매우 중요하며, 가공된 설탕과 과도한 카페인을 제한하면 정신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 영양이 풍부한 식단의 일관성은 인지 기능과 전반적인 정신 건강에 기여합니다.
Necessary Diet For healthy body
8 months ago by bindia234 (33)