소스 : 5 음식 분쇄기 콜레스테롤 '사악한'

원하지 않는 손님이 찾을 수처럼, 그것은 나쁜 콜레스테롤입니다. 대부분의 사람들은 수준이 음식 휴일을 먹은 후 급증하는 특히, 그를 원하지 않는다.
식품 bersantan하지만 - 우리는 나쁜 콜레스테롤 싸움을 소비 할 수있는 음식의 숫자가 있습니다, 비행 나쁜 콜레스테롤의 트리거 중 하나입니다 피할 수 없다. 어떤?

1. 물고기
   심장 질환 전문가 및 심장 박사 Djoko Maryono 일본 사람들은 생선 하루에 약 100g을 먹는에 익숙해 져, 공개하지 않았다. 이것은 높은 콜레스테롤 환자의 수는 세 1,000 명이었다 이유입니다.

1. 아보카도
   아보카도는 높은 혈당, 콜레스테롤, 고혈압, 증가 체질량 지수에 대한 위험 요인의 그룹에 포함되어 대사 증후군의 출현을 싸울 수 있습니다.
   과학 데일리에 의해보고 된이란 연구팀은 아보카도, 즉 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL), 고밀도 지단백 (HDL), 중성 지방, 총 콜레스테롤, 인지질을 변경, 지질 프로파일에 가장 유익한 효과를 가지고 있다고 말했다.
2. 칠리

캡사이신이 암세포의 출현을 방지하기 위해 "나쁜 콜레스테롤"의 수준을 줄일 수 있도록 섹션 씨와 유용한에서 고추 흰색 섬유에 포함되어 있습니다.
RSCM 국립 진단 센터 켄 카나, 클라우디아 Debtarsie Kliranayungie에서 영양사 신선한에 고추를 먹고,하지 건조 또는 칠리 파우더의 형태로 제안했다.

1. 요구르트
   낮은 콜레스테롤 수치에 도움 이르기까지 요구르트 신체 건강 혜택이 당뇨병을 입력합니다.
   의학의 학교에서 영양 전문가, 박사 마리아 W 헤리오노 한 번 더 낮은 콜레스테롤에 도움이되므로 요구르트의 소비는 식사 후 수행 할 수 있습니다 말했다.
   그는 또한 요구르트는 칼슘의 요구를 충족하고 건강한 소화를 유지 건강에 좋은 간식이 될 수있는 것으로 나타났다.

1. 타야
   드래곤 과일은 몸에 나쁜 콜레스테롤이 될 수 있습니다. 2010 년 생약 연구 저널의 한 연구는, 나하 과일 소비가 심장 질환과 고혈압을 개발의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했다.

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