Dormir es la acción que permite que los seres vivos, descansar o tomar un reposo a través del sueño, esto es indispensable para que el organismo tenga una buena calidad de vida, por lo que, los seres humanos deben dormir mínimo 6 horas diarias en una forma profunda y prolongada, de esta manera se recuperan las energías para poder comenzar un nuevo día.
Fuente:https://www.onevisco.es/web/pagina/consejos+para+descansar
Al tener un buen descanso el organismo produce menos estrés, ansiedad o depresión, ya que al dormir en una forma correcta y en el tiempo necesario una persona podría rendir al máximo en las actividades que se disponga a realizar.
Cuando se dispone a dormir se hace en una cama confortable con o sin almohada con una buena posición, ya sea boca arriba, boca abajo, de lado, abrazado, con una temperatura agradable, sin distracciones de ruido y luz, al tener un buen hábito para tomar el sueño, se tienen excelentes beneficios para la salud mental y física de las personas.
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