##행복의 추구

쾌락이란 무엇이며 행복은 무엇인가?

쾌락은 신체에서 호르몬 도파민의 방출로 인한 긍정적인 감정입니다. 이 호르몬의 분비 과정은 뇌의 보상 및 처벌 시스템과 관련이 있습니다. 뇌는 두 가지 방식으로 신체 기관과 통신합니다. 하나는 매우 빠르고(신경 충동) 매우 빠른 효과를 갖지만 그 효과는 오래 지속되지 않습니다. 두 번째 방법은 호르몬의 분비를 통한 방법으로 효과는 길지만 체내에서 활성화되기까지 시간이 걸립니다.
먼저 몇 가지 호르몬을 요약한 다음 쾌락과 행복과의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.
#세로토닌:
모든 포유류가 세로토닌을 사용하여 뇌 뉴런 사이에서 의사 소통하기 때문에 이것은 가장 중요하고 오래된 뇌 호르몬 중 하나입니다. 세로토닌의 효과 중 하나는 사람의 전반적인 기분을 조절하는 것입니다. 오늘 직장에서 해고되면 몸의 세로토닌 수치가 급격히 떨어지며 이는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 그 대가로 오늘 100만 달러의 상금을 타면 세로토닌 수치가 올라가 행복감을 느끼게 된다. Prozac과 같은 대부분의 우울증 치료제는 신체의 세로토닌 생성을 자극합니다.
일반적으로 세로토닌은 모든 종류의 스포츠 후에 분비되어 신체가 육체 노동으로 인한 피로감을 극복하도록 돕습니다. 즉, 사후 육체 노동의 단계를 극복하기 위해 일종의 약물로 뇌에서 분비한다.
#도파민:
쾌락 호르몬은 뇌의 보상 시스템의 중요한 구성 요소입니다. 신경계는 호르몬 도파민을 방출하여 긍정적인 행동을 결정합니다. 도파민은 "내가 좋아서 그 행동을 반복한다"는 뜻이다. 이 릴리스는 도파민을 뇌가 긍정적으로 간주하고 중독의 기초 중 하나라고 생각하는 행동과 연관시킵니다. 예를 들어, 담배의 니코틴은 뇌에서 도파민의 방출을 자극하므로 흡연자는 니코틴에 중독됩니다. 모든 종류의 약물은 다양한 비율로 도파민의 방출을 자극하는 물질입니다. 또한 성적인 절정은 다량의 도파민이므로 산 사람은 성적인 절정에 앞서 선행하는 성적인 자극에 저항할 수 없음을 알게 됩니다.
도파민 방출이 항상 즉각적인 보상과 관련되는 것은 아니지만 나중에 긍정적인 결과를 얻을 행동에 대해 방출될 수 있습니다.
#옥시토신:
이 호르몬은 다른 사람에 대한 사랑, 신뢰 및 공감의 감정을 높이고 두려움을 줄이며 개인 간의 유대 관계를 강화함으로써 영향을 미치기 때문에 사회적인 측면에서 중요한 기능을 합니다. 모유 수유 단계의 엄마는 옥시토신을 많이 분비하는데, 이는 모유 수유 과정을 엄마와 아기 사이의 사랑과 유대감으로 연결합니다. 이 호르몬은 신뢰, 공감 및 사회적 유대의 문제 때문에 종교에 대해 이야기할 때 매우 중요합니다. 이 호르몬을 이용하는 모든 사고 체계는 승리하는 체계입니다.
#엔돌핀 또는 모르핀:
이 호르몬은 통증 완화를 담당합니다. 그것은 운동 중에 배설됩니다. 예를 들어 운동선수를 런닝머신에 올려놓고 그의 뇌를 스캐너와 연결하면 조깅 후에 육체 노동의 결과로 엔돌핀 분비 센서가 활발하게 작동한다는 것을 알게 될 것입니다. 많은 경우 이 상태를 "러너스 하이"라고 합니다. 육체적인 노력 후에 이 호르몬을 방출하는 이점은 육체적인 노력으로 인한 고통을 줄이는 것입니다. 이러한 이유로 많은 운동 선수는 경기가 끝날 때까지 고통을 느끼지 않습니다. 대부분의 운동선수들은 엔돌핀에 중독되어 있기 때문에 계속해서 체육관에 가서 좋아하는 운동을 정기적으로 하고 있습니다.
#보상:
이전에 우리 조상들은 매일 식사를 하기 위해 하루 종일 일해야 했지만, 누군가가 고칼로리 식품 공급원(예: 꿀)을 발견하면 영양 필요를 확보하기 위해 항상 일할 필요가 없을 것입니다. 그날에. 하루 종일 일할 필요 없이 필요한 영양을 확보하는 것은 매우 바람직하며 소유자의 생존 가능성을 높입니다. 그래서 고칼로리 음식은 맛이 좋고 해로운 음식(독성)은 불쾌한 맛을 낸다.
맛있는 음식의 경우, 뇌는 긍정적인 느낌과 연관시킵니다("잘했어, 다시 해.") 이 결합 과정은 행동과 관련된 호르몬 신호를 분비함으로써 발생합니다. 예를 들어, 우리 조상들은 꿀을 찾을 때마다 그것이 맛있고 맛이 좋다는 것을 기억하는데, 이는 설탕 화합물이 마법의 맛을 내기 때문이 아니라 설탕 화합물이 신체에 효과적으로 에너지를 제공하고 뇌가 이러한 긍정적인 작용을 통해 이 긍정적인 작용을 연결했기 때문입니다. 양성 호르몬(도파민)의 분비.
이것은 에너지 또는 오르가즘의 형태로 신체에 빠른 이익을 가져다주는 행동이 신경계가 호르몬 도파민을 방출함으로써 스스로 보상한다는 것을 의미합니다.
#처벌:
반면에 신경계는 선행에 대해 보상을 하는 것처럼 해로운 행동에 대해 (재량에 따라) 처벌합니다.
예를 들어 독성이 있거나 상한 음식을 섭취하는 것과 같이 생존에 도움이 되지 않는 행동을 하면 뇌는 우리를 벌하고 이 행동을 호르몬 신호 및 부정적인 행동(통증)과 연관시켜 다시는 반복하지 않도록 합니다.
도파민 방출은 모든 생명체에 존재하므로 가장 효과적이고 오래된 뇌 메시지 중 하나입니다. 반면에 통증은 신체가 손상되고 있다는 경고 메시지이며, 문제가 해결될 때까지 메시지를 계속 보내야 하는 경보 또는 경보 장치이기 때문에 통증을 느끼는 메커니즘을 자연적으로 우회할 수 없음을 발견합니다. . 통증은 정상적으로 우회할 수 없는 경보 장치입니다.
#더 많은 도파민(쾌락 중독):
중독은 신체가 도파민 방출을 자극하기 위해 무언가를 해야 할 필요성과 관련된 뇌 상태입니다. 니코틴, 알코올 및 기타(헤로인 및 코카인)을 포함하여 도파민의 방출을 자극하는 물질이 있습니다. 중독의 경우 신체는 방출되는 도파민 수준에 적응하고 도파민에 대한 민감도 임계값이 상승하므로 신경계는 더 많은 양의 각성제를 필요로 하고 중독자는 더 많은 양의 복용이 필요하다고 느낍니다.
캔디크러쉬 게임은 도파민 분비에 의존하는 게임이기 때문에 대중들에게 널리 알려져 있다. 게임은 매우 쉬운 스테이지가 많다는 점을 고려하여 스테이지의 난이도가 무작위로 분배되는 방식으로 프로그래밍됩니다. 플레이어는 게임을 시작하고 그가 선행을 할 때마다 화면에서 긍정적인 강화 문구를 찾습니다.
시간이 지남에 따라 이러한 진술은 도파민의 소량 방출과 관련됩니다. 플레이어는 어려운 단계에 도달하여 평소 복용량을 얻기가 어려울 때까지 이러한 분비물에 중독됩니다. 갑자기 게임이 종료되고 플레이어에게 지정된 시간 후에 다시 오거나 일정 금액을 지불하여 도파민을 계속 방출하도록 지시합니다.
도파민을 투여했다가 갑자기 중단하면 사용자가 자발적으로 중단한 것이 아니라 무의식적으로 복용을 중단했기 때문에 중독 상태가 된다.
도파민 중독의 마지막 예는 .Facebook이 동일한 메커니즘에 의존합니다. 각각의 좋아하는 것은 사회적 접촉(옥시토신)의 필요성과 관련된 많은 요인뿐만 아니라 도파민의 소량 방출을 유발합니다. 당신은 도파민에 중독되어 있기 때문에 매일 Facebook을 검색합니다.
#심리적 압박감:

오늘날 우리가 끊임없이 느끼는 심리적 압박은 부채, 재정적 의무 및 일반적인 삶의 어려움으로 인한 고통의 결과입니다.
우리는 전화 요금을 내지 않았거나 전기 요금을 내지 않았다는 것을 기억합니다. 또는 우리는 숙제를 잊어 버렸습니다. 우리는 경계를 늦추지 않는 사회 구조 속에서 살고 있습니다. 우리는 약탈적인 청구서로부터 끊임없이 도망치고 있습니다. 이 끊임없는 심리적 압박과 끊임없는 공포의 상태는 폐쇄된 부정적인 주기로 몸에 들어가 상황을 악화시키는 효과가 있으며, 이것이 우리 대부분이 이 심리적 나선에서 벗어날 해결책을 찾지 못하는 이유입니다.
#쾌락으로 인한 행복:
행복은 신체의 호르몬 안정성과 관련된 일반적인 상태입니다. 대부분의 시간 동안 호르몬이 안정되는 사람은 행복한 사람입니다. 당신의 선택이 자연적으로 긍정적인 호르몬 분비에 기여하는 옵션일 때마다 당신은 일반적으로 행복한 상태로 향하고 있습니다. 행복과 쾌락의 차이점은 쾌락은 전술이고 행복은 전략이라는 것입니다. 호르몬 안정을 위한 자연스러운 방법이 많을수록 행복에 더 가까워질 것입니다.
내 생각에 행복을 찾는 가장 좋은 방법은 자신의 통제에서 멀리 떨어진 외부 자극에 의존하지 않고 앞서 언급한 호르몬 복용량을 얻을 수 있도록 자신의 삶을 정리하는 것입니다. 예를 들어, 약물 복용량이나 옥시토신이 아닌 운동을 통해 니코틴이나 엔돌핀(통증 감각을 감소시키는 호르몬) 분비에 의존하지 않고 도파민을 얻을 수 있는 능력이 있으며, 인간의 통제 없이 소멸될 수 있는 가짜 관계가 아닌 신체적 가족 유대를 통해 옥시토신을 얻을 수 있습니다.