El Pancreas, funcion y como cuidarlo / 췌장, 기능 및 관리 방법

El páncreas es un órgano largo y plano situado detrás del estómago que se encarga de producir hormonas para regular los niveles de glucosa en la sangre. También produce los jugos digestivos para ayudar a descomponer los alimentos. La diabetes tipo 1 es el resultado de la destrucción de las células productoras de insulina, motivada por el sistema inmunológico. Esto requiere que las personas con diabetes tipo 1 reciban inyecciones diarias de insulina para controlar sus niveles de glucosa en la sangre. Algunos problemas graves relacionados con el páncreas son pancreatitis, cáncer pancreático y diabetes mellitus (tipo 2).

Funcion

El pancreas es un órgano ubicado detrás del estómago cuyas principales funciones son producir hormonas y enzimas que ayudan al procesamiento de los alimentos. Estas hormonas incluyen insulina, glucagón, somatostatina y gastrina; mientras que estas enzimas ayudan a descomponer las proteínas, carbohidratos y grasas para facilitar su absorción por el tracto gastrointestinal. La producción de jugo pancreático también contribuye al correcto procesamiento enerético de los nutrientes ingeridos en la dieta diaria.

Como cuidarlo

1. Comer saludablemente: El consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares y carbohidratos procesados puede ser dañino para el pancreas. Evite los alimentos fritos y empanizados, las comidas rápidas y los dulces. En su lugar, opte por una dieta saludable que incluya frutas frescas, verduras crudas o cocidas, legumbres, proteínas magras y carbohidratos integrales como granos enteros.

2. Haga ejercicio regularmente: La inactividad física se asocia con el aumento del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, lo que puede dañar el pancreas. Por esa razón es importante hacer actividad física regularmente para mantener un peso saludable y evitar cualquier afección relacionada con la diabetes.

3. Limite su consumo de alcohol: El excesivo consumo de alcohol está asociado con el daño hepático directamente relacionado con la insuficiencia pancreatina crónica y otros problemas crónicos del sistema digestivo relacionados directamente con la vesícula biliar y el hígado.

4.-Cuide su ingesta diaria de calorías: un consumo exagerado o abusivo de alimentos ricos en calorías reduce los niveles adecuados del sistema endocrino necesarios para mantener un metabolismo normal e incluso puede contribuir a desencadenar problemas pancreáticos serios . Por lo tanto, coma conscientemente sin excederse en cantidades enormes a menudo ni engañarse con ningún alimento "saludable" en grandes porciones .

fuente(https://www.barnaclinic.com/blog/cirugia-del-pancreas/pancreas/)

췌장은 위 뒤에 위치한 길고 평평한 기관으로 혈당 수치를 조절하는 호르몬을 생성하는 역할을 합니다. 또한 음식을 분해하는 데 도움이 되는 소화액을 생성합니다. 제1형 당뇨병은 면역 체계에 의해 유발되는 인슐린 생성 세포의 파괴 결과입니다. 이를 위해서는 제1형 당뇨병 환자가 혈당 수치를 조절하기 위해 매일 인슐린 주사를 맞아야 합니다. 췌장과 관련된 몇 가지 심각한 문제는 췌장염, 췌장암 및 진성 당뇨병(제2형)입니다.

기능

췌장은 위 뒤에 위치한 기관으로 주요 기능은 음식을 처리하는 데 도움이 되는 호르몬과 효소를 생산하는 것입니다. 이러한 호르몬에는 인슐린, 글루카곤, 소마토스타틴 및 가스트린이 포함됩니다. 이 효소는 단백질, 탄수화물 및 지방을 분해하여 위장관을 통한 흡수를 촉진합니다. 췌장액의 생성은 또한 매일 식단에서 섭취되는 영양소의 올바른 에너지 처리에 기여합니다.

그것을 돌보는 방법

1. 건강한 식습관: 포화 지방, 설탕 및 가공 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 췌장에 해로울 수 있습니다. 튀긴 음식, 빵가루 입힌 음식, 패스트푸드, 단 음식을 피하십시오. 대신 신선한 과일, 생야채 또는 익힌 채소, 콩류, 저지방 단백질, 통곡물과 같은 전탄수화물을 포함하는 건강한 식단을 선택하십시오.

2. 규칙적인 운동: 신체 활동이 없으면 췌장을 손상시킬 수 있는 제2형 당뇨병 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 체중을 유지하고 당뇨병 관련 상태를 피하기 위해 규칙적인 신체 활동을 하는 것이 중요합니다.

3. 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취는 만성 판크레아틴 결핍과 직접 관련된 간 손상 및 담낭 및 간과 직접 관련된 기타 만성 소화 시스템 문제와 관련이 있습니다.

4. 일일 칼로리 섭취량에 주의하십시오. 칼로리가 풍부한 음식을 과도하게 또는 남용하면 정상적인 신진대사를 유지하는 데 필요한 내분비계의 적절한 수준이 감소하고 심각한 췌장 문제를 유발할 수도 있습니다. 따라서 너무 자주 지나치게 탐닉하거나 "건강한" 음식을 많은 양으로 속이지 말고 신중하게 드십시오.

fuente(https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/pancreas.html)