영양가있는 과일

안녕하세요 여러분 안녕하세요.

오늘은 바나나 망고 열매의 영양 학적 측면에 대해 논의 할 것입니다.

칼라의 품질:

바나나는 아주 좋은 에너지 원입니다. 결과적으로 많은 플레이어가 바나나를 더 많이 먹는 것으로 나타났습니다.
바나나에는 항우울제로 작용하는 아미노산이 들어 있습니다. 마그네슘과 칼슘이 함유되어 우울증을 예방합니다.

삼. 바나나에는 다량의 칼슘과 소량의 소금이 포함되어있어 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 고혈압을 조절하는 역할도합니다.

매일 바나나를 먹으면 기억력이 향상됩니다.
그것은 많은 철분을 함유하고있어 혈중 헤모글로빈의 양을 증가시키고 빈혈 환자에게 매우 약합니다.

. 바나나는 신체의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

. 바나나를 먹는 것은 임산부에게 매우 유익합니다. 아침의 약점을 줄이고 혈당 균형을 유지하는 데 효과적이기 때문입니다.

. 바나나는 위산을 조절하고 위궤양을 예방합니다.

혈당을 생성하는 6 가지 유형의 비타민이 포함되어 있습니다.
섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 매일 아침 잘 익은 바나나를 먹으면 변비를 완화하고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.

망고의 품질:

망고는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부를 건강하게 유지합니다. 피부를 정화하고 주름을 처리합니다. 비타민 C는 콜라겐을 만들어 피부의 탄력을 높여줍니다. 망고는 여름의 무더위에 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

망고 시대에는 과일의 왕이 계십니다. 과일 가게와 상인의 카트는이 아름답고 밝은 노란색의 육즙이 많은 과일로 가득 차 있습니다. 이 인도의 열매는 8 세에서 80 세까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있습니다. 이 과일의 맛은 다진 것, 작은 조각으로 자른 것, 신선한 주스, 디저트, 망고 요거트, 망고 쉐이크 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 하지만 망고만큼 맛있지 만, 이에도 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 잘 모르겠다면 다음은 과일의 왕의 훌륭한 특성 중 일부입니다.

영양물 섭취

Ame에는 많은 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 비타민 A, B-5, B-6, C, E 및 K를 포함합니다. 또한 단백질, 칼륨, 망간, 마그네슘, 엽산 등이 포함되어 있습니다. 나는 칼로리가 낮다. 비타민 C는 면역력을 높이고 철분 흡수를 향상 시키며 성장을 촉진합니다. 망고는 일일 비타민 C 요구량의 70 %를 제공 할 수 있습니다.

에는 항산화 제가 포함되어 있습니다.

신체는 자유 라디칼이 세포를 손상시키는 것을 방지하기 위해 항산화 제가 필요합니다. 망고는 항산화 작용을합니다. 항산화 제 역할을하는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.

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피부를 잘 유지하려면

소화를 증가

Ame에는 큰 음식 분자, 복잡한 탄수화물 및 단백질을 분해하는 효소가 포함되어 있습니다. 소화 속도를 높이고 변비를 완화하는 섬유질이 포함되어 있습니다.

눈에 유익

망고는 또한 눈을 잘 유지합니다. 그것은 눈의 문제를 완화하는 데 매우 유익한 비타민 A를 포함합니다. 다른 항산화 제와 함께 크 산틴 나틴과 루테인을 함유하고있어 근육 소모를 예방합니다.

모두 감사합니다.