스트레칭

안녕하세요. @mcgome입니다.
스트레칭을 한다.
밸런스 회복을 위한 시작으로 스트레칭을 선택했다.
거창하게 표현해서 스트레칭이지 현재 상태에서 할 수 있는 것을 선택했다.
유튜브에서 허리통증 스트레칭을 검색하고 그중에서 짧고 따라하기 쉬운 영상을 골랐다.
지금 상태에서 내가 따라할 수 있다는 말은 정말 쉬운 동작이라고 보면 된다.
5분 정도 되는 동영상에서 5가지 동작을 가르쳐준다.
허리를 유지하는 디스크를 건강하게 하는 방법을 수직수평으로 스트레칭을 해서 디스크 사이 간격을 자주 늘려주는게 좋다고 한다.
일번 기지게 펴는 동작 2번 누워서 발목잡고 양옆으로 다리펴기 3번 누워서 발끝 잡고 다리 펴기 4번 누워서 다리 굽히고 양옆으로 비틀기 5번 번갈아 가며 다리 무릎에 올리고 눌러주기
별거 아닌 쉬운동작들이다.
허리에 무리를 주지 않은 누워서 하는 스트레칭이다.
그런데 이렇게 쉬운 동작들이 힘들고 어지럽기까지 하다.
얼마나 내 몸을 방치한 것인가!
언제까지 할지 모르지만 할 수 있을 때까지 매일 해 볼 생각이다.
~꿈꾸는 소년~