샐러드는 집에서 간단하게 만들 수 있고, 외식할 때 식당에서 주문하기도 쉽습니다. 또한 다양한 건강상의 이점이 있으므로 여름이나 겨울에 매일 1회분의 잎이 많은 채소를 섭취하세요.
샐러드에서 가장 영양학적인 영향을 받기 위해 샐러드의 이점, 식이요법에 도움이 되는 재료, 영양가 있고 건강에 좋은 요리를 유지하기 위해 피해야 할 사항을 살펴보겠습니다.
야채와 과일이 풍부한 식단은 혈압을 낮추고, 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이며, 일부 유형의 암을 예방하고, 눈과 소화기 문제의 위험을 낮추고, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 혈당에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.