우리가 운동은 무조건 좋다고 생각하는 경향이 있는데 목 또는 허리가 좋지 않거나 통증이 있는 경우 특정 운동이나 동작이 오히려 악영향을 주는 경우도 있다고 하는데요,
백년허리의 저자 정선근 교수의 허리에 좋은 운동과 나쁜운동에 대해 알아봅니다.
허리에 나쁜 운동
허리에 좋은 운동
[출처 : 백년허리_정선근 교수]
건강한 사람은 상관이 없지만 허리가 안좋은 사람이 무심코 하는 운동과 자세가 오히려 통증을 악화 시킨다고 하니 주의가 필요할 것 같습니다.
요약하면 평소 목과 허리는 항시 신전이 될 수 있도록, 즉 C형 커버가 유지될 수 있도록 하면 좋을 것 같네요.
2023.2.25.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
하루에 시도때도 없이 신전
운동을 하면 허리 통증에 도움이
되더라구요..
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
스팀 보다가 사진 저장한 건 처음이네요~ 핸드폰에 저장해놓고 보려구요! 좋은 정보 감사해요~
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Do you have a blog? Or website
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit