스포츠의 중요성
스포츠는 신체적, 정신적, 사회적 건강에도 반영되기 때문에 인체에 많은 이점이 있으며 다음은 리야드의 중요성에 대한 설명입니다.
건강한 체중 유지
운동은 신체가 많은 칼로리를 소모할 뿐만 아니라 개인 또는 단체 스포츠를 통해서도 꾸준히 연습하여 체중을 유지하거나 줄이는 데 기여함은 물론 신체의 근육을 건강하게 만들고 건강한 체중을 유지하는 데 기여합니다. 고혈압, 당뇨병 및 콜레스테롤과 같은 여러 질병의 위험을 줄이는 중요한 방법입니다.
정신 활동 개선
스포츠는 집중력을 높이는 것 외에도 개인의 멘탈 수준을 유지하고 노년기에도 향상시키는 데 중요한 역할을 하며, 스포츠의 정신적 이점이 매우 크기 때문에 운동을 하면 질병의 위험이 감소하고, 예: 알츠하이머병.
스트레스를 줄이다
스포츠는 개인의 이완 수준을 높이는 데 기여하고, 심리적 스포츠의 장점 중 하나이기 때문에 삶의 압박으로 인해 사람들이 겪을 수 있는 부정적인 생각을 제거하고 운동할 때 신체가 이완된다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 기분 개선을 담당하는 호르몬 엔돌핀은 편안하고 낙관적인 느낌에 기여합니다.
아이들에게 유용한
스포츠는 어른들만의 것이 아니라 아이들도 규칙적으로 운동을 할 수 있고 어른들과 마찬가지로 혜택을 볼 수 있습니다. 어린이를위한 스포츠의 중요성은 신체가 활동적이고 건강하게 유지되는 데 있으며, 어린이의 학업 수준은 종종 또래에 비해 향상되고 스포츠는 어린이 훈육을 가르친다는 점에 주목할 가치가 있습니다.
운전 기술을 업그레이드하십시오
스포츠는 팀원들에게 경쟁할 기회를 제공하고 팀의 수준을 높이고 성공으로 이끌기 위해 다른 사람들로부터 배울 수 있는 기회를 제공하기 때문에 거의 팀 스포츠에서 리더십을 포함하여 실무자들의 많은 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다.[1 ]
편안한 느낌
운동할 때 신체는 편안함의 수준을 높이는 데 도움이 되는 화학물질을 분비하여 전반적인 기분, 자존감, 성취감과 자부심을 개선하는 데 기여하고 특히 이른 아침에 운동할 때 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2]
뼈와 근육을 강화
스포츠는 근육량을 늘리거나 유지하는 것 외에도 신체의 근육을 만들고 강화하는 데 도움이되며 신체의 뼈를 강화하는 데에도 기여하며 나이가 들수록 개인이 겪는 뼈 질환은 스포츠 종사자에게 더디게 나타납니다.[3 ]
수면 개선
운동은 수면 개선에 도움이 되므로 수면 장애 및 장애로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 10주 동안 규칙적으로 운동한 사람들은 이전보다 더 잘 잤다고 보고했습니다.[4]
여성의 월경 증상 감소
대부분의 여성은 속이 더부룩하고 안절부절하는 것과 같은 PMS 증상으로 고통받습니다. 따라서 운동은 이러한 장애를 줄이고 더 나은 느낌을 줍니다.뉴질랜드에서 수행된 연구에서; 연구원들은 운동을 한 소녀들이 비타민을 섭취한 소녀들보다 기분이 더 좋다는 것을 발견했습니다.[4]
스포츠의 예
모든 그룹과 연령이 할 수 있는 다양한 스포츠가 있으며 몇 가지 예를 언급합니다. [5] 걷기.
조깅
. 요가
. 줌바댄스.
얼음이나 물 위에서 스키.
사이클링.
수상 스포츠
수영, 서핑, 스키처럼.
축구.
농구.
역도.
레슬링
야구.
테니스 및 기타 라켓 스포츠
. 먼 거리를 위해 무거운 무게를 던집니다.
쿵푸 예술 등.
발레;
체조.
배구.
