안녕하세요, 오늘은 불면증을 없애주는 주스에 대한 정보를 공유하려고 합니다. ^^
파인애플 + 비트
파인애플에는 숙면을 취하는데 도움이 되는 멜라토닌과 트립토판이 풍부하며, 비트는 칼슘 영양소가 체내에 잘 흡수되도록 도와주는 마그네슘이 포함되어있습니다. 또한 신경 및 근육세포 안정에도 도움을 준다고 합니다.바나나+딸기+시금치
바나나에도 숙면을 취하게 해 주는 멜라토닌이 있고 근육을 이완하는데 도움이 되는 마그네슘도 포함되어있습니다. 딸기 역시 멜라토닌을 갖고 있으며 시금치는 멜라토닌과 세로토닌을 생성하는데 도움을 주는 비타민 B6가 풍부하다고 합니다.토마토+양상추
토마토는 멜라토닌 생성을 증가시키고 마그네슘과 인, 칼륨이 풍부합니다. 양상추의 줄기부분에는 락투신과 락투세린 성분은 긴장을 완화시키고 불안을 해소해주는 효과가 있다고 합니다.당근+아몬드
당근에는 시금치 처럼 비타민B6가 풍부합니다. 그리고 아몬드는 마그네슘과 올레산, 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부합니다. 이 성분들은 동맥을 이완시켜 혈압을 떨어뜨리고 심박을 원활하게 하여 불면증을 개선시키는데 도움이 된다고 하네요.
건강하게 주스 드시고 숙면하시기 바랍니다 ^^