Hai sahabat steemit
Hari ini kita panen Manggis...
Yok kita lihat manfaatnya
Buah manggis disukai banyak orang karena rasanya yang menyegarkan, manis, dan asam.
Namun dibalik itu, buah manggis juga dikemas dengan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi buah manggis
Meluncurkan jalur kesehatan, manggis merupakan buah yang menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh.
Manggis juga merupakan makanan kesehatan rendah kalori. Berikut kandungan nutrisi buah manggis dalam 1 cangkir (196 gram) bahan:
Kalori: 143 kalori
Karbohidrat: 35 gram
Serat: 3,5 gram
Lemak: 1 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 9 persen dari total kebutuhan harian akan vitamin C.
Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari kebutuhan asam folat harian
Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari kebutuhan harian vitamin B1
Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari total kebutuhan vitamin B2 harian
Mangan: 10 persen dari total kebutuhan mangan harian
Tembaga: 7% dari total kebutuhan tembaga harian
Magnesium: 6 persen dari total kebutuhan magnesium harian
Vitamin dan mineral manggis penting untuk menjaga banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, kekebalan, dan pensinyalan saraf.
Selain itu, satu cangkir (196 gram) buah manggis menyediakan hampir 14% dari jumlah serat harian yang bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat buah manggis untuk kesehatan
Karena kandungan nutrisinya, buah manggis dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
