Психологические манипуляции сопровождают нас постоянно. Для защиты от них есть несколько способов.
Техника испорченной пластинки.
В ответ на агрессию необходимо сформулировать емкую фразу, содержащую важную информацию нападающему. Она должна быть такой, чтобы можно было повторить ее несколько раз, не нарушая осмысленности разговора. Фраза должна произноситься как заевшая пластинка, с одной и той же интонацией.
Техника внешнего согласия, или Наведение тумана.
Жтот способ эффективен против несправедливой критики или откровенной грубости. Уверенный человек внешне соглашается, хотя может и не изменить своей позиции. Например: «Какая неожиданная мысль! Надо будет ее обдумать...» или «Я подумаю над тем, как мне учесть это в работе».
Техника бесконечного уточнения.
Используется когда от вас требуют что-то или в чем-то обвиняют. В таких ситуациях необходимо упорно попытаться выяснить, что происходит с оппонентом. При этом не вступая в пререкания, объяснения или оправдания. Вы должны стойко удерживаться на позициях человека, желающего выяснить мнение другого.
Таким образом, часть энергетического заряда переводится из эмоциональной сферы в рациональную. Вы выигрываете время для осмысления ситуации и отодвигаете эмоции на задний план.
Спокойствие и отчужденность.
Эффективная психозащита требует определенной психологической холодности и отчужденности. Все эмоции должны быть заблокированы до того, как будут предприняты конкретные действия по защите. Если какую-то эмоцию полностью купировать трудно, то ее нужно усложнить и трансформировать — злобу и ненависть перевести в сарказм, страх и удивление — в настороженность, радость — в иронию и пр.
Отказ от чужой оценки ситуации.
Если вы приняли чью-то оценку ситуации и начали планировать свои действия в соответствии с этой оценкой — манипулятор добился своего. В таких случаях необходимо предлагать свою оценку и отвергать чужую. Например: «А теперь позвольте рассказать, как я вижу все это...» . Дале вы перехватываете инициативу в свои руки.
Критическое восприятие ситуационных требований.
Необходимо критически относиться к требованиям, которые выдвигаются в любой ситуации. Групповые ритуалы, лозунги, обязанности и обязательства - это все кому-то необходимодля определенных целей. Требования, вытекающие из ситуации, далеко не всегда обязательны к исполнению. Даже здесь на Steemit присутствуют такие элементы в виде абсолютно бессмысленных конкурсов в некоторых группах, организовываемых с одной целью.
Избегайте спровоцированных спонтанных действий.
С требованиями немедленно что-то сделать не стоит сразу соглашаться. Ситуацию необходимо осмыслить с помощью дополнительной информации. Следует также попросить внятных объяснений. Слабые объяснения являются признаками обмана или недостатком знаний у якобы информированного собеседника.
Не бывает мгновенной симпатии.
Помните, что не существует внезапной и безусловной любви, доверия или дружбы со стороны незнакомых людей. Дружба и доверие всегда развиваются со временем и обычно всегда взаимны между двумя сторонами. Поэтому «внезапная любовь» и «вдруг возникшая» дружба скорее всего являются фоном манипулятора для оказания влияния на вас.
Немедленные действия.
Если вы все обдумали и приняли решение, то необходимо воплотить его в жизнь. Недостаточно просто осознать манипулирование. Необходимо подготовиться к немедленной защите, неподчинению, нападению.