Antes de todos quiero agradecer a todas las personas que comentaron en la publicación pasada, gracias infinitas.

Hoy vengo con un tema algo personal, no todas las personas lo maneja de la misma manera, lo importante es drenar por que quedarte en con eso dentro lo que puede ocasionar es que llegues a enfermar.

Mucha de las patologías, que padecemos actualmente se debe a el estrés, la ansiedad que nos causa mucho daño a nivel gastrointestinal, cefaleas, inflamaciones entre otras cosas por eso la forma en que nosotros drenamos esas preocupaciones es importante porque no solo adiciona a nosotros un ambiente mucho más saludable sino que también nos permite llenar nuestro cuerpo de buenas energías que en sí es lo más importante.

Por eso deseo saber cómo manejan ustedes el estrés como lo drenan Qué hacen para que no les afecte o si no saben hacerlo acá podrán aprender algunos métodos podemos hacer relajación No necesariamente tenemos que ir a un sitio sino que con nuestro teléfono celular buscamos aplicaciones que nos ayuden a hacer relajación yoga el ejercicio el deporte bailar cantar reunirte con amigos sobre todo esos momentos donde podemos reírnos a carcajadas nos ayuda mucho a liberar de llenarnos de dopamina.

Como el ejemplo extra por casa yo le digo que yo libere el estrés cantando y bailo así sea sola en mi apartamento o en mi habitación busco una buena música y empiezo a bailar trato de desconectarme que es lo más importante desconectar tu cerebro de eso que que está causando esa situación que a veces sabemos que no lo vamos a solucionar de esa manera pero podríamos tener otra visión otras perspectivas sobre eso qué es lo que en realidad estamos buscando.

_{Realizar ejercicios, escuchar música o reunirse con amigos son algunos ejemplos}

Algunas personas se refugian en la comida para liberar el estrés y la ansiedad eso tampoco es bueno Por eso hay que buscar actividades que nos puedan generar bienestar además de salud a veces el simple hecho de salir de tu casa te estresa porque hay mucha aglomeración de gente A dónde vas porque hay mucho tráfico y pasas la mayor parte del día en en embotellamientos entonces a veces hay que buscar esas alternativas que sean cerca de casa o en casa para tratar de relajarte.

Estudios han determinado que el estrés es causa de muchas enfermedades por lo tanto tratar de tomar las cosas con calma y ser un poco más relajados nos ayudará a alargar nuestra vida a evitar también que nos enfermemos con patologías crónicas incluso nos ayuda a rejuvenecer así que amigos amigas a querernos a nosotros mismos porque si no lo hacemos nadie lo va a hacer por nosotros

La pregunta es qué haces tú para entrenar el estrés espero tus comentarios recuerde que el comentario ganador tendrá un voto al 100% de la comunidad y dos steam como parte de la recompensa por tomarse el tiempo de compartir sus opiniones.

en la cápsula pasada el ganador es el comentario de nuestro compañero @oneray bastante completo en su información

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Bogotá - Colombia}