Nuevo Concurso, Shine-Opinion; ¿Puede el estrés acabar con nosotros? 🤯

En mi afán de querér hacer todo y para todos empecé un desgaste muy profundo el cual no quise reconocer por mucho tiempo.

Al llegar la pandemia por COVID-19 la vida de todos en el mundo se paralizó y con ella todo cambio , se aplicaban medidas extremas muy fuertes y sobre todo las de higiene para mantener nuestras vidas alejadas de cualquier virus. Mi mamá perdió su trabajo que mantuvo por más de 20 años , y mi preocupación aumento por qué ella era quien sostenía mi hogar económicamente y si no era ella o o yo ¿ Entonces quién más? Mi estrés lo fuy prolongando por querer ser fuerte y que nadie me notará otras condiciones como los episodios ansiosos que estaban agudizados día a día .

Ese año 2020.yo decido emprender un pequeño proyecto que se llamaba #leinadcreations el cuál consistía en crear papelería creativa a menor y mediana escala para panaderías y pastelerías , y todo era muy bonito en mi mundo interior pero por el exterior era.terrible por que jamás pensé que hubieran personas que te cierren las puertas y no crean en ti y en el.talento que tienes.

Y esto me desánimo, los productos no tenían ventas y todo era más difícil, familiares enfermos, nada de dinero, necesidades que cubrir, y todo esto sumado a mi frustración hicieron de mi una bomba de tiempo ⏲️ que explotó de una manera muy fuerte

Lloraba a toda hora y oraba pidiendo ayuda a Dios , mi cabello se caía cada vez que me duchaba, no quería comer, y sentí rencor por todo lo que me pasaba .

Hasta que tome la decisión de ingresar a terapia psicológica por mis propios medios, recuerdo a mí mamá con sus ojos llorosos y la voz débil diciéndome que pronto todo acabaría y que lo , que hoy pasaba máñana Sería un recuerdo o una pesadilla.

Todo a consecuencia de ocultar lo que sentía , prolongué todo por hacer mia las responsabilidades y cargas que no me competían, y no sólo el #ESTRES llegó , también la depresión y la ansiedad hasta el día de hoy lo controlo más no es una cura definitiva

EQUILIBRIO MENTAL (https://pin.it/3yZesGGRP)

2- ¿ El organismo te ah afectado el organismo físico y mental de alguna manera?

Definitivamente si!! Con todas las situaciones que escribí anteriormente era muy notorio que traerían consecuencias a mediano y largo plazo, concernientes en efectos muy críticos para la salud física, emocional y mental , en mi caso el estres crónico pudo contribuir a problemas como la de presión arterial leve debido al aceleramiento que tenía en mente por querer obtener resultados a como diera lugar.

Los trastornos digestivos debilitando mi sistema inmune, los alimentos que consumia no eran los apropiados y menos las horas , aumentado por mucho la posibilidad de contraer enfermedades como el mismo #COVID

Emocionalmente el estrés pudo manifestarse de forma ansiosa con irritabilidad y una profunda tristeza quitándome la paz que tanto necesitaba, las terapias y Dios de la mano de mi mamá me ayudaron a superar todo lo que me pasaba, y todo esto lo.escribo con lágrimas en los ojos por que es bastante doloroso recordar a ese Jesús débil que paso por tanto y que hoy está mas vivo que nunca y con ganas de salir adelante y cumplir todo lo que un dia se propuso y que estoy seguro lo cumpliré.

La resiliencia se ha convertido en la mejor arma que puedo portar ❤️❤️❤️

3-¿ Que haces para no sentirte así? Comparte tips que puedan ayudar a otros a combatirlos o quizás a ti mismo

Antes de llevar acabo cualquier consejo, lo primero es reconocer lo que tenemos y estar consciente de que no es normal vivir con trastornos así y no tratarlos .

Una vez yo lo acepté y me redimi, implemente estrategias de la mano de profesionales para manejar el tiempo, establecer límites saludables, practicando el autocuidado y manteniendo la mentalidad positiva cosa que me pareció un poco difícil.

Y una de las cosas que más me ayudó fue organizar mi tiempo, soltando cargas , priorizando mis metas y realidades a las que tenía que sujetarme , aprender a decir "NO" cuando sea necesario y delegar las responsabilidades que ya no puedes asumir.

Practicar el autocuidado era dedicarme tiempo para mí mismo a través de la meditación, la lectura y el arte que es mi mayor cualidad.

Yo buscaba el apoyo, hablando con amigos verdaderos esos que siempre han estado, mi familia mi hermana y mis primos de mi edad , y con ellos yo drenaba y dejaba ir todo aquello que me aquejaba.

_{LOS AMIGOS PUEDEN SER UN GRAN APOYO 🙌🏽👋🏽❤️}

En los momentos en los que sentía que el estrés volvía con más fuerzas yo me retraía, apretaba los dedos de los pies y empuñaba mis manos , cerraba mis ojos y luego contaba los números hasta el 100 si era necesario, todo con tal de calmarme y traerme de vuelta a mi realidad.

Otro tips muy útil es respirar lento y muy profundo, inhalaba por la nariz y exhalaba por la.boca concentraba poco a poco la respiración para calmar mi mente y hacerme entender que todo estaría bien

Esos ejercicios me ayudaron a reducir los síntomas de estrés en los momentos más difíciles, sin embargo yo recomiendo buscar estrategias que un experto te indique, a pesar de que a mí me funcionan estás por mis terapias psicológica, pero puede pasar que lo que yo tenía no sea lo mismo que tú tengas.

Y por último les quiero recordar que el estrés siempre estará en nuestras vidas por qué también es considerado un daño colateral para nosotros mismos consecuente del ritmo de vida que llevamos , no sé cura se controla y aprendemos a vivir con el.

!Y si el estrés puede acabar con nosotros si no lo controlamos y si no buscamos ayuda!

Este post es de mi total autoría en exclusiva para #steemit con fotografías reales captadas en su momento por mi teléfono Redmi9 💡y usadas para complementar mi participación en este nuevo concurso.

Les deseo el mayor de los éxitos y muchas bendiciones para todos ❤️

Gracias por Leerme ❤️