Sehat itu mahal, benarkah?

Hidup sehat adalah kenikmatan yang selalu di dambakan oleh semua orang. Banyak yang rela melakukan apapun, bahkan membayar sangat mahal demi bisa merasakan kehidupan yang sehat. Apakah benar sehat itu mahal? Jawabannya tidak! Seperti kalimat yang sering kita dengar sedari kecil “Mencegah lebih baik daripada mengobati”, artinya kita harus menerapkan pola hidup sehat selagi kita masih sehat. Bingung? Hehe begini penjelesannya.

Banyak orang yang mengabaikan pola hidup sehat. Kebanyakan dari kita baru akan mulai menerapkan pola hidup sehat ketika sudah dalam kondisi tidak sehat. Padahal kita sama-sama tahu, kesehatan akan sangat mahal harganya jika kita sudah tidak memilikinya. Ketika sakit telah menghampiri tubuh, kita harus membayar untuk sehat kembali. Mungkin sakit ringan tidak akan cukup membuat kita sadar. Tapi, bagaimana dengan sakit parah berjangka panjang yang akan mengiringi kehidupan? Apakah itu cukup untuk menyadarkan kita tentang betapa berharganya hidup sehat?

Mencegah terjadinya mimpi buruk itu adalah langkah terbaik dan termurah yang dapat kita lakukan. Jangan abaikan kesehatan apapun alasannya. Jika sibuk bekerja mengumpulkan uang di masa sekarang hingga mengabaikan kesehatan dan kemudian membayar mahal untuk kesehatan di masa yang akan datang, maka itu akan membuat semuanya menjadi sia-sia. Nah maka dari itu kita harus mulai menerapkan pola hidup sehat mulai sekarang sebelum terlambat, karena kita tahu bahwa penyesalan di akhir tidak akan ada gunanya.

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat:

Makanan adalah salah satu factor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Makanan cepat saji merupakan makanan yang sudah menjadi favorit bagi semua orang. Tapi sebaiknya kita tidak terlalu sering memakannya. Perbanyaklah memakan makanan yang sehat salah satunya adalah sayuran yang tidak mengandung zat tepung seperti bayam, wortel, brokoli dan kembang kol. Ini merupakan cara paling sederhana untuk membuat diet lebih sehat, karena makanan tersebut rendah kalori dan bernutrisi.

Sebagai manusia normal kita pasti pernah bahkan bagi sebagian orang sering mendapatkan masalah hingga menimbulkan stres. Stres berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan bisa merusak metabolisme tubuh. Hal itu dapat mengakibatkan kita ingin memakan makanan cepat saji yang dapat membuat tumpukan lemak di daerah perut dan bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit. Kurangi stres dengan berolahraga, berjalan santai di alam yang sejuk dan melakukan aktifitas lain yang dapat membuat kita merasa lebih baik.

Makanan dan minuman yang mengandung pemanis berbahan gula dapat mengakibatkan resiko diabetes, penyakit jantung bahkan kanker. Selain itu, mengkonsumsi gula berlebihan dapat mengakibatkan gigi rentan berlubang, dan kita tahu bahwa gigi berlubang akan terasa sangat mengganggu. Kita perlu menghindari mengkonsumsi minuman dan makanan manis berlebihan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Air putih sangat penting bagi tubuh manusia. Maka dari itu sangat di anjurkan meminum air putih yang cukup setiap harinya untuk menjaga fungsi otak, konsentrasi dan mood yng positif. Selain itu, air putih dapat membantu menurunkan berat badan karena air putih akan menimbulkan rasa kenyang dan meningkatkan kalori yang di bakar.

Kualitas tidur akan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Kurangnya waktu tidur juga dapat mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit termasuk obesitas dan penyakit jantung. Maka dari itu, sangat disarankan untuk menjaga waktu tidur agar cukup dan berkualitas.

Seperti yang kita tau berolahraga akan membantu tubuh menjadi lebih sehat. Pergerakan otot-otot tubuh sangat diperlukan untuk sehat yang lebih optimal. Misalnya, mengangkat beban akan menurunkan kadar gula darah dan insulin. Luangkan waktu sejenak setiap harinya untuk menggerakkan otot-otot tubuh. Itu dapat membantu mengurangi lemak, terutama dengan disertai diet yang sehat.

Itulah beberapa tips untuk menerapkan pola hidup sehat versi @rafi04. Jangan abaikan kesehatan karena sehat itu akan sangat mahal ketika kita benar-benar tidak merasakannya lagi. Terima kasih telah berkunjung, semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.