Estrés Normal Vs estrés nocivo, y su inducción en el sueño interrumpido

Estrés Normal Vs estrés nocivo , Primera Parte.

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, además existe como coaccionador de la vida porque es una capacidad de adaptación con que el cerebro interactúa con el entorno. Este proceso cerebral y biológico se le conoce como estrés normal.

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Así el ser humano puede afrontar las tareas cotidianas en la vida en una 'tensión saludable'. Ahora, si esta tensión rebasa el umbral de resistencia del organismo, entonces, acaba por agotarse el nivel de adaptabilidad, tornándose en un estrés nocivo.

En las palabras del Doctor canadiense Hans Selye:
"El estrés es como la temperatura corporal, solo hace daño cuando aumenta demasiado y pasa los límites". Todos la tenemos y es signo de vida, cuando el cuerpo se enfría análogamente perdemos energía y vitalidad.

Por ello cierta cantidad de estrés es necesaria para vivir, como también lo afirma el doctor Peter Nixon, cardiólogo de un hospital de Londres: "Lo importante es no pasar el punto de fatiga, porque entonces el rendimiento corporal desciende apareciendo todo tipo de consecuencias negativas patológicas, y por supuesto, las enfermedades... amenazando así nuestra salud”.

La vida entonces sin estrés sería insulsa, tediosa, y no alcanzaríamos nuestras metas y objetivos, perderíamos las ganas de vivir sin esa estimulación corporal natural que nos genera motivación y la energía diaria necesaria para avanzar y sobrevivir como especie.

Por ello es necesario, recobrar las energías, nivelar nuestro estado de ánimo y bajar la tensión mental a causa de las demandas de la sociedad, es vital para permanecer sanos. El sueño es una gran alternativa para ello.

¿Ansiedad ó estrés?
El sueño es de suma relevancia para el relax del cerebro y normalizar todas las funciones biológicas del organismo, pero cuándo es afectada la historia cambia.

Primero debemos aclarar, que la ansiedad se define como la sensación (psicológica) de una amenaza SIN LA EXISTENCIA DE AGENTES ESTRESANTES.
Por ejemplo: La persona con ansiedad puede sudar, estar tensa, y presentar miedo, temor e inquietud POR REACCIÓN a una situación bajo estrés.

La ansiedad es un producto psicológico por el aumento o déficit de algún químico neuronal (transmisor o receptor) que la provoca.

Sin embargo, la ansiedad no genera estrés como tal, esta peculiar diferencia es lo que provoca errar el diagnóstico correcto, y la persona cree sufrir de estrés cuando la verdad es ansiedad, y viceversa.

Los síntomas son iguales, pero los agentes causantes, en el estrés son reales y en la ansiedad es psicológico.

¿Por qué sucede el sueño Interrumpido?

Hay personas que sufren constantemente esta nueva enfermedad psicológica: "Sueño Interrumpido": En horas de la madrugada sin explicación alguna, simplemente el sueño se esfuma, abrimos los ojos y luego nos cuesta reconciliarlo otra vez. También, existe el sueño fragmentado, que te despiertas varias veces en la noche y duermes solo por retazos.

El sueño interrumpido y fragmentado, es un acto en donde el cerebro finaliza la actividad onírica (en caso de alcanzarla con éxito) y te despiertas sin explicación alguna.

Estas alteraciones del sueño pueden ser por ansiedad, preocupación, miedo, etc.
Si esto no te afecta, o no es recurrente, aprovecha el tiempo y adelanta cualquier actividad pendiente cuando no tengas sueño, puedes probar la oración que es excelente terapia y a esa hora es la ideal.

PERO, si realmente es un problema para ti NO CONCILIAR EL SUEÑO, entonces, debes hallar la explicación y solución lo antes posible.