Diseño de mi autoría hecho en Canva.com
Hola, amigos espero que se encuentren bien, el día de hoy me uno al reto propuesto por @skinnygirl para la linda comunidad de @venezolanos para hablar sobre una de nuestras comidas del día: EL DESAYUNO (mi favorito).
Si deseas leer y unirte al reto AQUÍ TE DEJO EL LINK
Yo aprovecharé para invitar a @oriongg @ugasesarte @joseannyt24
¿Cómo son tus desayunos? ¿Cómo te gusta? ¿Cuál es tu favorito?
Debo contarles, amigos, que desde hace dos meses aproximadamente he estado cambiando mi dieta. Y aunque mis desayunos eran de mis comidas favoritas del día, comía muy pesado. Arepas fritas, pan con salsas, empanadas...etc. Y en mi trabajo más reciente mi jefe era un naturista que me enseñó muchas cosas, entre ellas que lo más recomendable: es desayunar frutas... o pan integral, en realidad hay una gama de posibilidades siempre y cuando se conozca sobre la compatibilidad de alimentos para evitar indigestiones. Yo vivía hinchada, inflamada... y desde que aumenté mi consumo de frutas me siento muchísimo mejor.
¿Cuál es tu desayuno favorito? | Mi desayuno Ideal
Uno de mis desayunos favoritos siempre ha sido la avena con papelón (o chancaca como se le conoce aquí). Hace poco conseguí acá en Lima, Perú y no pude evitar prepararme esta delicia.
Para esta ocasión añadí coco rallado y unas cuantas nueces. Además decoré con mantequilla de maní y unas rodajas de cambur (plátano de seda).
LAS VENTAS O DESVENTAJAS DE ESTE TIPO DE DESAYUNOS
No puedo sino contar ventajas, estoy más desinflamada del vientre, cuando me provoca algo sólido trato de tostar el pan y acompañarlo con un relleno sano. O en su defecto, consumir frutas de merienda. También me puedo preparar unos jugos verdes, aunque prefiero los jugos rojos.
También he aprendido a seleccionar mejor los quesos, la mantequilla, el yogurt, el pan. He aprendido mucho sobre alimentación, y poco a poco estoy disminuyendo el consumo de productos refinados como el azúcar o la sal.
La desventaja que le encuentro a este tipo de desayunos es el valor monetario, porque los productos integrales y más sanos son más costosos. Valen la pena, pero cuesta por eso poco a poco he ido sustituyendo los productos como el aceite por el de Oliva.
En conclusión tengo muchos desayunos favoritos, puede ser una ensalada de frutas, un batido, un sandwich ( con ingredientes bien seleccionados), una arepita de plátano o de camote o de auyama o de avena. La arepa siempre será de mis opciones favoritas.
AQUÍ LES DEJO MI RECETA DE AREPA DE CAMOTE O BATATA DULCE
Texto, fotos personales
Gif realizados en Bloggif
Contenido exclusivo para steemit
LEE MI POST ANTERIOR
Este post ha sido configurado al 10% para apoyar al crecimiento de la comunidad
Hola, amiga @audiarmig.
Para mí, el Desayuno Ideal, es el que contiene todas las vitaminas y minerales necesarios para comenzar tu día con mucha energía y vitalidad. Sumado a una buena compañía entre amigos y familiares.
La base fundamental es aprender a seleccionar nuestros alimentos. Pues éstos te aportarán las vitaminas y minerales que necesita tu cuerpo. Pero todas esas comidas chatarras o las famosas fritangas, no te harán daño si mantienes equilibrado la ingesta de ellas.
Pero mi desayuno favorito son las 🄿🄰🄽🅀🅄🄴🄲🄰🅂 🥞 con revoltillo de huevo con tomate y cebolla, acompañado de un delicioso Ⓒⓐⓕⓔ ☕ con Leche bien espumoso… ¡Uhmmm… toda una delicia!
En relación a la arepa, mi preferida es la Dulce… que quede redondita y abombadita, rellena con margarina y bastante queso rallado.
En mi caso en particular, el nutricionista me recomendó 6 comidas al día, luego de cada comida principal, debía comer una merienda. Pero eso sí, no podía ser cualquier cosa, las raciones debían ser balanceadas y muy nutritivas, tenía que combinar Proteínas, Carbohidratos, Fibras, Lácteos, Azúcares y Grasas, en cada comida.
Me acostumbré a ese estilo de vida, y por la situación actual, he tenido que limitar o reducir porciones o las cantidades de comidas diarias, lo que me ha generado cierta pérdida de peso.
Gracias por compartir tus experiencias con nosotros y disfrutar de un delicioso 𝔻𝕖𝕤𝕒𝕪𝕦𝕟𝕠 🥞.
¡Te deseo mucho éxito!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Muy buena tu publicación amiga, información detallada sobre las ventajas del desayuno.
Saludos :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Muchas gracias, amiga. Un beso.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Me llamó la atención la avena con papelón, de verdad que cuando cambiamos la manera de desayunar nos sentimos mejor. Yo me estoy alejando de las harinas y me he sentido mejor también. Saludos cordiales
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Uff, tiene que probarla, mi papá me la hacía en Venezuela y desde entonces siempre me gustó. Poco a poco vamos detectando lo que nos hace daño. ¡Un saludo para usted también!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Excelentes recomendaciones y gracias por compartir su experiencia. saludos
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Muchas gracias, amiga. Un beso.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit