En este post hablaré de uno de los métodos para entrenar y mejorar tu disciplina. Sin lugar a dudas es uno de los mejores entrenamientos que existen para ser más disciplinado. Me encantó utilizar esta regla y quise compartirlo con ustedes. Me gustaría que muchos de ustedes la pusieran en práctica hoy mismo.

---

---

¿En qué consiste esta regla?

La regla “1+3+7+10” consiste en un entrenamiento de disciplina que dura un total de 21 días que lo dividiremos en 4 contratos, seguramente se estarán preguntando a qué me refiero con contratos, básicamente ustedes se propondrán a cumplí con un contrato que ustedes mismo escribirá y firmaran.

Por ejemplo:Si nosotros quisiéramos agregar una nueva rutina diaria, lo que tendrías que hacer es escribir tu rutina y firmar el contrato aún día, después tratar de seguir el contrato lo más que podamos.

Basado en lo que aprendimos ese día procederemos a modificar el contrato, Ya que tal vez no nos haya gustado algo de este primer contrato, porque puede que nos demos cuenta de que hacer 20 min de ejercicios es demasiado para nosotros o tal vez queramos agregar otra cosa o simplemente cambiar toda la rutina, pero basado en lo que hayamos aprendido ese día hacemos ajustes y con esta nueva rutina ajustada firmaremos otro contrato el segundo pero esta vez a 3 días.

Nuevamente seguimos el contrato pero a lo largo de esos tres días iremos anotando, aprendido y conociéndonos mejor a nosotros mismos, basado en todo esto haremos ajustes. Ya para este punto podríamos ir visualizando cómo se vería nuestra rutina diaria perfecta, porque tal vez lleguemos a pensar que deberíamos agregar 5 min más a nuestro entrenamiento o podemos quitar el trote y agregar algo como la meditación para estar un poco más relajado. Así que nueva mente basado en lo que aprendimos en estos tres días hacemos nuevos ajustes y firmamos el siguiente contrato.

Tal Vez a este punto te estés preguntando....

¿Porque hacer todo esto?

Ya que la probabilidad de que hagamos una rutina que nos funciones, que nos guste y que esté hecha a nuestra medidas a la primera es imposible. Ya que aún no tendríamos conocimiento de nuestras capacidades ni de lo que podríamos hacer y no hacer, es por esta razón que el primer contrato es a un día esto nos permitiría hacer ajustes por que si no pudiéramos hacer ajuste la probabilidad de que nos apeguemos a 21 hacer nuestra primera rutina seria 0. Porque posible mente no estaríamos de acuerdo a el primer contrato por que apenas estaríamos conociendo nuestra capacidades y no seríamos capaces de realizar la rutina que nos hayamos propuesto la primera vez a cumplir.

Es por esto que este entrenamiento está dividido en 4 contrato en los que conforme vayamos aprendiendo de nosotros mismo por medio de prueba y error podremos darle poco a poco forma a nuestra rutina diaria perfecta. Unos de los objetivos de esta rutina de 21 días es que podamos llegar a crear una rutina que nos guste, con la que nos sintamos cómodos y que este hecho a nuestra medidas, de esta manera podremos cumplir con todos los contratos que no hayamos puesto, al final de todos esto nosotros mismo decidiremos si agregarla permanentemente a nuestro vida o no.

Para finalizar este post hay que tener en cuenta que estamos en un entrenamiento de rutina, lo único que nos debe de preocupar es de no fallar en un solo día y podré decir al final que nos comprometimos 21 día ha cumplir nuestra meta propuesta y que no fallamos en un solo día esto nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismo y fortalecer nuestra confianza, des este modo nos daremos cuenta a la larga que podemos contar con nosotros mismo y darnos cuenta de que somos capaces de comprometernos a cumplir cualquier cosa que nos propongamos.

Muchas gracias a todos los que llegaron hasta aquí y espero que les haya gustado el post.