Es un gran placer estar participando en este agradable concurso Mi Plan Empieza Hoy organizado por nuestra amiga @genomil me parece muy interesante esta temática que muchos podrán sacar provecho y gracias al apoyo que le prestan las amigas @marcybetancourt y @solperez .

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Sin más preámbulo voy a dar mis respuestas a este Plan que empiezo Hoy:

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1.- ¿Cuáles son tus metas quieres bajar de peso? o ¿Quieres aumentar masa muscular? ¿Quieres tonificar ser más flexible? ¿Tener más resistencia? En fin cuéntanos que deseas cambiar en tu cuerpo.

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Yo lo que más ansío es recobrar mi salud total ya que estoy en un proceso que estoy pasando del COVID esto ha sido para mi y mi familia un desequilibrio emocional y de todo en general, ya tengo aproximadamente como 26 días y esto deja secuela que espero superarla Dios mediante.

Así que Mi Plan Empieza Hoy a superar estas secuelas, las cuales son nerviosismo, tengo poca estabilidad, la fuerza, tengo que caminar para darle fuerza y estabilidad a mi cuerpo ejercicios de respiración.

Quiero volver a retomar mis ejercicios que todos mis lectores saben que tenía una rutina de ejercicios no para embellecer, sino para mantenerme saludable.

2.- ¿Cuál es la actividad que más te gusta, caminar, correr, nadar, bailar, bicicleta, yoga, aerobic, en fin cual es esa actividad que más te divierte hacer?

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La que más me gusta y disfruto es la bailoterapia antes de la pandemia yo asistía con un entrenador en la iglesia de la comunidad y todas somos personas de la tercera edad y eran 3 días a la semana y los otros días caminaba junto con mi esposo.

3.- ¿Tienes un Plan para lograrlo? Cuéntanos que vas hacer para lograrlo el objetivo. ¿ Cuántos días a la semana estas dispuesta a dedicar te gusta más en las mañana o la tarde según tus ocupaciones?

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Pues mi Plan ya lo empecé me gusta más en las mañana con la ayuda y los cuido que he tenido de mi hijo lo estoy logrando poco a poco.
Primero me tomo mis medicamentos de la tensión,
Ejercicios de respiración
Empecé a dar 5 vueltas parte de la casa donde no hay obstáculos y ya voy haciendo 12 vueltas
Masaje en la espalda y las piernas
Ahora después subir escaleras todavía no he podido subirlas pero se que lo lograré y tengo mucha fé.
Esto por ahora poco a poco porque me da vértigos.

4.- ¿Qué crees que necesita para empezar? ¿ Te falta motivación? Necesitas hacerlo acompañado ¿Qué te motiva?

fUENTE

Motivación me sobra con mi hijo y esposo me basta son mis pilares para seguir mi recuperación y fortalecerme rápidamente ahorita me siento como una niña empezando a caminar pero que después verán esta niña salir corriendo y con mucha alegría de superación y haberlo logrado y si se puede y si se puede.

5.- El médico te ha mandado a caminar o hacer alguna actividad para mejorar tu salud, tensión alta, problema de circulación, etc.

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Por supuesto tengo un tratamiento y todavía me estoy nebulizando, tomando medicamento para la tensión, e ir retomando mis actividades poco a poco, caminar y hacer ejercicios de respiración.
Todo es a su debido tiempo poco a poco.

Bueno con la ayuda de nuestro Padre Celestial saldré adelante y mis dos pilares mi esposo e hijo son mis fortaleza para seguir adelante y me han ayudado que no decaiga y mis ánimos siempre adelante.

Invito a @javima @venturabogarin @cristanza.
Acá les dejo el enlace para que participen: https://steemit.com/hive-108800/@genomil/club75-concurso-mi-plan-empieza-hoy-genomil

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El 15% para la comunidad Venezolanos Steem.

BENDICIONES PARA TODOS

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